ان الوضع الصحي الطبيعي لأي طفل لا يحدد بكمية ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… التي يتناولها، بل يعتمد على خارطة النمو والتطور الطبيعي لأي طفل وفقا لمقاييس متعارف عليها للطول والوزن والشكل العام.
واذا رفض ط§ظ„ط·ظپظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… خلال وجبة ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… العادية يجب أن تؤخذ النقاط التالية بعين الاعتبار:
قد تكون هناك سابقة لاجبار ط§ظ„ط·ظپظ„ على الطعام.
عدم انتظام الوجبات، لذلك لا يكون ط§ظ„ط·ظپظ„ قد شعر بالجوع في بعض الاحيان.
تقديم وجبات لا تناسب الطفل.
تقديم حصة كبيرة من ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… يضطر لتناولها ولا تتناسب مع احتياجاته.
وجود الكثير من المشتتات مثل التلفاز وغيره.
ان وجبات ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الاساسية التي تجتمع عليها العائلة لها تأثير كبير على تطور ط§ظ„ط·ظپظ„ حيث الألفة والتواصل وهذا يساعد بشكل أكيد على فتح الشهية وتسهيل الهضم أيضا.
ومن المهم ايضا تقديم وجبات ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الاساسية في جو هادىء ومريح وتوفير وقت كاف بالاضافة الى الالتزام بأوقات محددة كل يوم، لأن تقديم الوجبات في أوقات متباينة يؤدي الى الجوع وبالتالي الى طفل سريع الانفعال والاستثارة وهذا يجعل وجبات ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… غير محببة ومكروهة له.
وتتغير شهية الأطفال من يوم ليوم ومن وجبة لوجبة، وخلال فترة النمو السريع تزداد شهية الاطفال والعكس صحيح حيث ان الشهية تقل عندما يصبح النمو مكتملا. ولكن اذا قلت الشهية للطعام وكان النمو بطيئا بشكل ملحوظ عندها يجب استشارة الطبيب.
كيف تصبح وجبة ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… وقتا مرغوبا وايجابيا؟
يجب أن تكون وضعية جلوس ط§ظ„ط·ظپظ„ على المائدة مريحة ومناسبة.
تقديم حصص مناسبة لحاجات ط§ظ„ط·ظپظ„ الخاصة، البدء بحصص صغيرة ثم اعطائه المزيد اذا رغب بذلك.
يجب على الآباء ان يقوموا بتقديم نموذج جيد للأبناء وذلك بتناولهم أطعمة متنوعة أمام أطفالهم، فالطفل يتعلم كيف يأكل بتقليد من حوله.
تقديم أي أطعمة جديدة بشكل تدريجي، واذا تم رفضها تتم المحاولة من جديد بطريقة منظمة حتى يتم التقبل تدريجيا.
السماح للطفل بأخذ قسط من الراحة (15-20 ) دقيقة قبل تناول وجبة الطعام، بعد اللعب النشط الذي يستهلك كثيرا من نشاط ط§ظ„ط·ظپظ„ وحيويته مما يؤدي الى التأثير على الشهية، فالراحة هنا ضرورية لأنها تفيد في تحفيز الشهية للأكل.
استخدام الأطباق والأواني الصغيرة والتي يستمتع ط§ظ„ط·ظپظ„ بأن يأكل بها لأنها تخصه.
تشغيل موسيقا هادئة ومريحة خلال الوجبات لجعل الاجواء ممتعة وجميلة.
تشجيع ط§ظ„ط·ظپظ„ على تناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بنفسه اذا كان ذلك مناسبا.
الوجبات الخفيفة
معظم الاطفال الصغار يفضلون تناول وجبات صغيرة ومتكررة على أن يتناولوا وجبة واحدة كبيرة في أوقات محددة. لذا يجب على الامهات مراعاة هذه الوجبات وتقديم مأكولات صحية ومفيدة، فاذا ما ظهر الاطفال بصحة رائعة يتم اعطاؤهم بعض الحرية في اختيار ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… سيما وان ذلك يمنحهم الطاقة والسرور بشكل دائم.
ان أكثر ما يهمنا في الموضوع هو (ماذا يتناول ط§ظ„ط·ظپظ„ بين الوجبات) فالطفل الذي ينمو بصحة جيدة يجب أن يتناول وجبات طعام غنية ومتنوعة، ويميل بعض الأطفال الى تناول الوجبات الخفيفة، وقد تكون هذه الوجبات مفيدة جدا خصوصا للطفل الذي يتعب بسهولة اثناء تناول الوجبة الاساسية، او ط§ظ„ط·ظپظ„ الذي يتحرك بشكل زائد، او لدى ط§ظ„ط·ظپظ„ ذي الشهية الضعيفة أو الذي لديه مشاكل في المضغ والبلع وغيرها، وعادة ما يحتاج هؤلاء الاطفال الى طعام يمنحهم الطاقة اللازمة حتى موعد الوجبة اللاحقة، لذلك فان الوجبات الصغيرةmini – meals يجب ان تخطط بحكمة لتزويدهم بالغذاء اللازم للنمو الطبيعي.
يجب مراعاة ما يلي عند التفكير في اعداد الوجبات الخفيفة :
اختيار الخضروات والفواكه، الخبز والحبوب، اللحوم ومشتقات الالبان.
يجب ان تكون هذه الوجبات قبل ساعتين على الاقل من الوجبة الأساسية، وبخلاف ذلك فإن شهية ط§ظ„ط·ظپظ„ قد تقل خلال الوجبة الاساسية.
التقليل والحد من استهلاك السكر، الوجبات التي تحتوي على السكر غير مناسبة لأنها تثبط الشهية، وتسبب تسوس الاسنان، وتزيد من قابلية الجسم لزيادة الوزن. واستهلاك كميات كبيرة من السكر قد يكون له تأثير سلبي على صحة ط§ظ„ط·ظپظ„ بشكل عام.
التقليل والحد من تناول الفطائر والكعك والحلوى والشيبس، لأن هذه الاطعمة غنية بالدهون والاملاح والتي تعتبر من العوامل المساهمة في امراض القلب، بالاضافة الى ان قيمتها الغذائية ضئيلة.
السماح للطفل بالمساعدة في تحضير الوجبة ان أمكن، فهم عادة ما يأكلون ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… الذي يقومون بتحضيره،حيث يفضل السماح لهم بسكب ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… في الاواني المخصصة لهم وكذلك صب العصير أو الحليب من ابريق صغير في الكوب او الفنجان المخصص لهم.
مراقبة نوعية هذه الوجبات فترة من الزمن اذا لم يأكل ط§ظ„ط·ظپظ„ جيدا خلال وجبات الطعام، لأننا قد نجد ان هذه الوجبات أو السوائل تؤخذ في وقت قريب من الوجبة الرئيسية لذا يجب مراعاة عدم اعطاء ط§ظ„ط·ظپظ„ العصائر والحليب بشكل مستمر خلال اليوم.
مواصفات الوجبات الخفيفة المفيدة
الأجبان
الشاندويتشات الصغيرة
الفواكه الطازجة أو المعلبة غير المحلاة (اذا كان ط§ظ„ط·ظپظ„ يستطيع المضغ بشكل جيد)
الخضروات الطازجة (اذا كان ط§ظ„ط·ظپظ„ يستطيع المضغ بشكل جيد)
زبدة الفول السوداني مع البسكويت الهش
الألبان
توست الجبن
الحليب
العصائر غير المحلاة
الحبوب غير المحلاة
مواصفات الوجبات الخفيفة غير المفيدة
رقائق البطاطا
الكيك والفطائر
الشاي البارد
البسكويت بالسكر
المشروبات الغازية
الفيتامينات
ان تناول أقراص الفيتامينات عادة لا يكون ضروريا للأطفال الذين يقومون بتناول طعام متنوع وغني، لكن بعض الاطفال الذين لديهم مشاكل نمائية قد يكون لديهم صعوبة في تناول كميات مناسبة من الطعام، لذلك قد يتم اعطاؤهم فيتامينات متنوعة كمكمل غذائي ولكن يجب أن يتم هذا تحت اشراف طبي لأن استهلاك كميات زائدة من الفيتامينات قد يكون مؤذيا للطفل.
وهناك سؤال يطرح نفسه : مم تقلق الامهات بشكل كبير: التغذية أم نقص النظام؟؟
إن تغذية ط§ظ„ط·ظپظ„ يمكن فهمها ومعرفتها من خلال خارطة التطور الطبيعي للطفل والغذاء المتوازن الذي يجب تقديمه اليه.ويجب على الام مراقبة ورصد ما يأكله ط§ظ„ط·ظپظ„ خلال فترة من الزمن أو لعدة أيام خصوصا اذا شكت ان ط§ظ„ط·ظپظ„ لا يأكل كما يجب،وهذه عينة بسيطة يمكن القياس عليها وتنويعها لبرنامج غذائي للطفل:
الافطار :
عصير برتقال
بيض مقلي (3 بيضات في الاسبوع) نظرا لما يحتويه صفار البيض من نسبة عالية من الكوليسترول. أو الشوفان
توست ومربى.
حليب
بين الافطار والغداء
تفاحة أو تفاح معلب أو مطبوخ
الغداء:
شوربة خضار
ساندويتش دجاج
موزة صغيرة
حليب
بين الغداء والعشاء
عصير تفاح
زبدة الفول السوداني مع بسكويت هش ( تفادي اعطاء هذه الوصفة للأطفال الصغار جدا وكذلك الذين يعانون من مشاكل في المضغ والبلع)
العشاء:
بروكلي
بطاطا
رغيف صغير من اللحم
حليب
عند النوم:
اللبن
ان رفض الاطفال لتناول ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… خلال الوجبات يتصل بصراع داخلي لدى ط§ظ„ط·ظپظ„ في محاولة منه للحصول على الاستقلال وان يستطيع التصرف بشكل ذاتي بعيدا عن حكم الآباء، ولن يستطيع الآباء فرض رأيهم لأنه من الصعب جدا اجبار ط§ظ„ط·ظپظ„ على تناول الطعام، واذا تمنى الأبوان ان يتناول ط§ظ„ط·ظپظ„ ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بشكل منتظم فعليهم استخدام استراتيجيات أخرى غير الاجبار ويجب عليهم الاجابة على الأسئلة التالية:
ما هو أكثر شيء يقلق الأبوين؟
التغدية؟
النظر الى (خارطة النمو الطبيعي)
النظام؟
تاريخ الأسرة
ما يقوله الآخرون
حجم ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… المتناول بين الوجبات؟
اعداد مفكرة ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… ومراقبتها جيدا
نصائح وارشادات
تجنب المواجهة خلال وجبات الطعام.
توفير الجو الهادىء والمريح.
استخدام ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… المفضل لدى ط§ظ„ط·ظپظ„ كجائزة وتعزيز.
تقليل ط§ظ„ط·ط¹ط§ظ… بين الوجبات قدر الامكان._
هذا وتقبلوا تحياتي
مهم ومفيد جدا
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شفايف أمرأه 
الله يعطيك العافية على الموضوع الجميل
مهم ومفيد جدا
مهم ومفيد جدا
أشكرك على المرور والله يعطيك العافيه
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ولـيف الـروح تسلم اناملك ع المشاركه الجميله
أشكرك على المرور والله يعطيك العافيه