السحور الصحي في رمضان

ان لوجبة ط§ظ„ط³ط­ظˆط± اهمية كبيرة اثناء الصيام فاذا اهمل الصائم تناول ط§ظ„ط³ط­ظˆط± فانه يصاب بهبوط مستوى سكر الدم الذي قد يؤدي الى اصابتة بمضاعفات اخرى.
فعن انس رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه و سلم قال : ** تسحروا فان في ط§ظ„ط³ط­ظˆط± بركة ** و لكي تكون وجبة ط§ظ„ط³ط­ظˆط± صحية فانه يجب الانتباه لما يلي :
— من الخطأ تناول ط§ظ„ط³ط­ظˆط± بعد منتصف اليل بقليل ثم النوم بعدها حتى الصباح فهذا قد يشكل عبئا على الهضم عند البعض خصوصا اذا كانوا يعانون من بعض الامراض و التعجيل بالسحور يجعل فترة الحرمان من الطعام و الشراب طويلة فالمستحب تاخير السحور.
— تفضل في و جبة ط§ظ„ط³ط­ظˆط± الاطعمة السهلة التحضير و التناول مثل البيض المسلوق . المبروم . و ال.ب او العنب و الفاكهة ايضا و لا بأس من فنجان قهوة حتى يأخذ المخ نصيبه من الكافيين.
— اما اللحم الدسم و غيره من الخبز و الكميات الزائدة الاخرى من الاطعمة فهي لا تهضم و مصيرها يكون المغص الليلي و طرحها مع الفضلات….

وكل عام وانتم جميعا بخير