الرياضة كبديل لأدوية الاكتئاب

في الاسبوع شهدوا هبوطا في أعراض الكآبة بمعدل 47 بالمائة بعد 12 أسبوع . وساهمت

التمارين التي امتدت لفترة نصف ساعة بواقع خمسة إلى ستة مرات في الأسبوع بفعالية

تماثل فعالية الدواء المستعمل لخفض أعراض الكآبة . أما أفضل جزء في التجربة فكان

أن الآثار الجانبية الوحيدة التي ظهرت كانت مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للمرضى

وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تبحث في تأثير ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© على تخفيف أعراض

الكآبة لدى البالغين .

ويرى الدكتور ترافيدي المسؤول عن هذه الدراسة أن " المعالجة بالرياضة فعالة للعديد

من أنواع الكآبة , كما أن العديد من الناس يلجئون إليها لأنهم لا يريدون المعالجة السريرية .

بسبب وصمة العار الاجتماعية السلبية التي لاتزال ترتبط بالمرض النفسي "

ويقدر الخبراء بأن 23 بالمائة فقط من مرضى الكآبة يلجئون للعلاج بالأدوية

بينما 10 بالمائة فقط يحصلون على الرعاية الصحية , في حين يعاني

19 مليون أمريكي من اضطرابات نفسية مختلفة .

لا تبخلوا على أنفسكم بالرياضة ولو ثلاث مرات في الأسبوع

يقال العقل السليم في الجسم السليم .

تمنياتي لكم بدوام الصحة والسعادة والعافية