اكل قليل السعرات – طريقه تحضير اكله خفيف و سهله

الطريقة:

1- في البداية تقطعين الخضروات.

2- إذا كان عندج جدر البخار صفي الخضروات فيه … و اذا جدرج خربان نفس جدرنا … صفي الخضروات في مشخال مسطح شوي .. و رشي عليهم الملح و الأوريغانو و النعناع .

3- حطي بالجدر شويه ماي و خليه يغلي و حطي فوقه المشخال اللي فيه الخضروات و غطيه.

4- اشوي الهمبرغر أو الفيليه على شواية أو مقلى من غير زيت مع التقليب إلى أن ينضج و بعد ما ينضج تحطين شريحة جبن السلايز على الهمبرغر و تخلينها تذوب .