يوجد بعض النصائح الهامة لتستطيع المرأة الحامل أن تخفف آلام حرقان المعدة وهي:
ـ تجنب المشروبات التي يوجد بها كافيين مثل "القهوة – الشاى ـ الكولا" لأنها تعمل على ارتخاء العضلة العاصرة للمريء وتساعد على ارتجاع الحمض في المريء.
ـ لا تتناول المرأة الحامل الوجبات الكبيرة، لكن وجبات صغيرة عديدة على مدار اليوم.
ـ عدم السرعة في تناول الوجبات ولكن المضغ الجيد وأخذ وقت أطول.
ـ عدم الذهاب للنوم إلا بعد مرور ثلاث ساعات من تناول آخر وجبة.
ـ الانحناء عن طريق الركبتين وليس عند منطقة الخصر لأنها تزيد من الضغط على المعدة.
ـ ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة حول الوسط والمعدة.
ـ الحرص في زيادة الوزن بأن تكون في المعدلات المسموح بها للمرأة الحامل؛ لأن السمنة وزيادة الوزن تمثل ضغطاً على المعدة وتجبر محتوياتها للارتجاع.
وان شاءالله اكون افدك حبيبتي والله يشفيك عاجلاغيراجل,,,اللهم سهل لهاالحمل واحفظه يارب العالمين,,,
لازم تقللين من تناول الاطعمه الحريفه كثيره البهارات والزيوت والفاست فود بانواعه وان تكون وجبه العشاء خفيفه تحتوي على السلطه الخضراء
والله يشفيك