تختلف تصرفات الناس، وهم في السوق يشترون موادهم الغذائية، بعضهم ينظر إلى اسم المنتوج وبعضهم ينظر إلى أصل مكوناته وجودتها، والبعض لا يهمه إلا أن تكون السلعة مشهية. إذا كانت شخصية المرء تتحدد من خلال نوعية أكله، فهل تحبين أن تعرفي مَن تكونين؟ أنجزي الاختبار التالي لتعرفي.
1- أوّل ما تفكرين فيه عندما تصحين كل صباح هو:
أ) ما ستحضرينه للأكل هذا اليوم.
ب) ما ستفعلينه في العمل.
ت) حالة الطقس اليوم.
2- في ثلاجتك يمكننا أن نجد:
أ) علباً بلاستيكية مليئة بكل ما يلزم لإعداد وجبة متوازنة.
ب) أطباقاً فيها طعام مطبوخ ومشروبات غازية.
ت) خضاراً وفواكه طازجة اشتريتها هذا الصباح من السوق.
3- أثناء التسوق، رؤيتك علبة شوكولاته تجعلك تشعرين برغبة في:
أ) أن تضعيها بسرعة في عربتك.
ب) ان تقرئي بعناية المواد المكونة لها.
ت) تذهبين بسرعة إلى قسم آخر لكي لا تضعفي أمام السكريات.
4- عندما تنظرين إلى نفسك في المرآة، هل:
أ) تتمنين لو أنك تفقدين بعض الكيلوغرامات الزائدة.
ب) وزنك ليس مثالياً لكنّه هو أجمل ما فيك.
ت) تجدين نفسك دائماً سمينة.
5- شخص أنت معجبة به منذ شهور، أخيراً دعاك إلى العشاء في مطعم، هل:
أ) تطيرين من الفرح وتبدئين الإعداد لهذا الموعد.
ب) تفضلين أوّلاً أن تلتقيا سريعاً لشرب القهوة.
ت) تشعرين بالقلق لأنّك لا تعرفين جيِّداً المطعم الذي ستأكلان فيه.
6- تمد إليك والدتك قطعة من كعكة عيد ميلادها:
أ) ترفضين بلباقة وتفرحين لأنك لم تضعفي أمام إغراء الكعكة.
ب) تنظرين إليها بشهية، لكنك تتركين حصتك لأخيك.
ت) تأخذينها وتأكلين نصفها فقط.
7- شعارك هو:
أ) مع الإرادة كل شيء ممكن.
ب) يجب أن تعرف كيف تستمتع بالحياة.
ت) يجب أن يكون المرء حريصاً أكثر من اللازم.
8- بالنسبة إلى الوجبة الأمثل هي:
أ) شريحة لحم مع أرز وكعكة تفاح.
ب) جبن توفو، دجاج بالفوصولياء وياغورت مع الصويا.
ت) سلطة كبيرة مشكَّلة وتفاحة.
9- منذ بداية "أنفلونزا الطيور":
أ) حذفت الدجاج تماماً من تغذيتك.
ب) مادام مطبوخاً جيِّداً لِمَ أخاف من الدجاج؟
ت) أنا نباتية، مثل هذا الخبر لا يهمي.
10- تحبين أن تكوني مثل:
أ) أنجلينا جولي.
ب) إيمانويل بيار.
ت) جوديث غودريش.
* الأجوبة:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
أ) 1 1 3 2 3 1 1 3 1 1
ب) 2 3 2 3 1 2 3 1 3 2
ت) 3 2 1 1 2 3 2 2 2 3
– النتيجة:
حصلت على أكثر من 21 نقطة
تعيشين الحياة
ليس لديك أي مشكل على مستوى التغذية. عندما تذهبين إلى السوق لشراء موادك الغذائية تقتنين كل ما تشتهين، لست ممّن يعيشون ليأكلوا، لكنك ممّن يأكلون جيِّداً ليعيشوا. لكن حاذري، راقبي كمية أكلك حتى لا تجدي نفسك تعانين بعض الوزن الزائد.
حصلت على ما بين 12 و21 نقطة
التوازن التام
تنتبهين جيِّداً للمعلومات التي تُكتب على علب المواد الغذائية التي تشترينها، تبحثين عن الجودة، لكنها لا تؤرقك. وعلى الرغم من أنك حريصة على عدم الإفراط، واقتناء الأفضل وفي حدود الكميات المعقولة، إلا أنك أحياناً تتنازلين وتمتعين نفسك بقطعة شوكولاتة أو كعكة صغيرة. استمري هكذا.
حصلت على أقل من 12 نقطة
أنتِ ظ…ظ‡ظˆظˆط³ط© ط¨ط§ظ„ط£ظƒظ„ الصحي
بالنسبة إليك، الأكل في حد ذاته قضية كبيرة وهم ثقيل، تحسبين بالملليغرام كل ما يدخل جوفك، بل تضعينه تحت المجهَر قبل أن يصل فمك. أنتِ تأكلين فقط لأنّه يجب أن تأكلي ولا تأكلين لأجل المتعة. هناك خطر أن يصبح لديك نقص في بعض المواد بسبب حميتك الزائدة. انتبهي ونوِّعي غذاءك.