سأقدم مآبين يديكِ عزيزتي .. بعضآ من الأعشآب والفآكهة وآلخضآر
آلتي لهآ مفعولهآ في تخفيف آلوزن .. فلآ أقيدكِ بطيق أو ريجيم معين ..
إنمآ حآولي أن تدخليهآ في برنآمج غذآئكِ آليومي .. وستجدين آلفرق ..
الخيار :
أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء
المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك
الشرائح كلما أحسستي بالرغبة في التهام الطعام.
زهور البابونج :
تناولي فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق
صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر
على إنقاص ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد.
اليآنسون الدافئ :
مستحلب اليآنسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن
تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع:
يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد عن طريق غلي
قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية
على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج :
فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي
إلى نقص حقيقي في ط§ظ„ظˆط²ظ† الزائد.
