لو كنت من متبعيين حمية معينة او نظام غذائي.
1_الشاي الاخضر : ان شرب 5 اكواب من الشاي الاخضر يساعد على حرق 70 إللى 80 سعرة حرارية يوميا”
2_الزبادي:إن الزبادي ولاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم له تأثير كبير على خسارة الوزن, لكن النوع القليل الدسم او المنزوع الدسم.
3_الماء: هوة من اهم الاغذية اللتي طھط³ط§ط¹ط¯ على ظپظ‚ط¯ط§ظ† الوزن فهو يعمل على امتلاء المعدة كما يساعد على تنقية الجسم من السموم
4_ البردقوش: يساعد على زيادة حرق الدهون عند اضافته الى الشاي الاحمر.
