قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال, فالنوم له عند الإنسان أهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه أبدا.
ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.
فقد أثبتت الدراسات أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… الزائد عن المـعدل المحدد لـه يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.!
فالمـعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فـهي تـعـطي الإنسان نشاطا يوميا مكـثـفا وهذا ما يخدم الإنسان في حياته الـعملية فكـلما زاد على المـعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتـقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى ط§ظ„ظ†ظˆظ… أكثر وأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أن ط§ظ„ظ†ظˆظ… الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من ط§ظ„ظ†ظˆظ… فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة ط§ظ„ظ†ظˆظ… وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة ط§ظ„ظ†ظˆظ… الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا ط§ظ„ظ†ظˆظ… فمتى ابتعد الإنسان عن الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من ط§ظ„ظ†ظˆظ… ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي ط§ظ„ظ†ظˆظ… الذي يأتي بعد الأكل مباشرة فمثل هذه ألنومه تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
أما ط§ظ„ظ†ظˆظ… الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والأخيرة هي الراحة الفكرية
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأحمـــدي ويرى البعض انه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ .. كما يتبادر إلى أذهان كثير من الناس.
…اهم شي ان الانسان ينام وهو مرتاح….والاحظ على نفسي اذا نمت كثير باقوم وظهري بيوجعني…….وفيه ناس متعودين اذا ماناموا المده اللي متعودين عليها ماكانهم ناموا حتى لونقصت شوي…………………….. متمنيه للجميع نوما هانئا…بعيدا عن الامراض…
وكما ذكرت فالاهم لنوم صحي
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والأخيرة هي الراحة الفكرية
واسعدني مرورك العطر ,,
شكرا لك الاحمدي على هذه المعلومة الهامة
واسعدني مرورك العطر ,,