في خاطري وحدة تساركني وتنضم معاي عشان نسوي ريجيم ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© ط§ظ„طط§ط±ظ‚ط© ..
الاخت مهرة بلا خيال حاطته فالمنتدى هنا بس هي مااستخدمت ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© بس كانت تاكل ملفوف بس انا ناوية اسوي ط§ظ„ط´ظˆط±ط¨ط© …http://womenw.co/t170160
مع ساعه رياضة تشمل مشي ورقص ونط حبل ..
انا طولي 161 ووزني 63 وودي انزل ل 55 لانه الزيادة عندي بالارداف وفجوانب الخصر
من بتسوي معاي عشا نتحدى بعض ونشجع بعض
الريجيم قريت انه ينزل 5كيلو-7كيلو بالاسبوع اذا تم الاللتزام فيه بدون رياضة واكيد مع الرياضة بيكون افضل
يالله مافي وحدة تنضم لي وتشاركني