طبخ الكعك طبخات منال العالم طبخ حلويات طبخ الشيف رمزي
طريقة عمل حساء الكراث
* وجبة صحية من الحساء:
* المقادير:
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
3/4 كوب من ط§ظ„ظƒط±ط§ط« المقطع
3 أكواب حساء دجاج
1/2 1 كوب ماء
ثمرتان بطاطس متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلي مكعبات
1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل
8 ثمرات عش الغراب (مشرووم) مقطعة إلي أربعة أجزاء
* الطريقة:
– يشوح ط§ظ„ظƒط±ط§ط« في 1/2 ملعقة من الزيتون علي النار لمدة خمس دقائق.
– يضاف الحساء للكراث، الماء، البطاطس، وبشر الليمون.
– ترفع درجة حرارة الموقد ويترك الحساء حتى تمام الغليان لمدة 15 دقيقة تقريباً.
– يخفق الحساء بعد ذلك في الخلاط الكهربائي، ثم يصب في إناء مع إضافة الملح والفلفل له.
– تسخن 1/2 الملعقة المتبقية من زيت الزيتون في إناء آخر ثم يشوح فيها عش الغراب من 3 – 5 دقائق.
– يضاف عش الغراب للحساء ثم يقدم ساخناً.
* القيمة الغذائية/ المقدار:
– السعرات الحرارية = 118
– إجمالي الدهون = 1.6 جرام
– الصوديوم (الأملاح) = 680 ملجم
– الكوليسترول = 364 ملجم
http://womenw.co/f24
http://forum.mn66.com
طبخ اكلات طبخ الشيف رمزي طبخ منال العالم طبخ حلويات
طبخ كيك طبخ الشيف اسامة طبخ دجاج وصفات طبخ
