المقادير
٣ خبز باغيت حجم وسط
٢⁄٣ رطل سلطعون مبشور, ما يعادل 12 اصبع سلطعون
١⁄٢ أڤوكادو حجم صغير, مقطعة الى شرائح
٤ أوراق خس, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
١⁄٢ كوب فطر طازجة, مقطع الى شرائح رفيعة
١⁄٤ ليمون اخضر حامض, مقشر و مقطع الى قطع صغيرة
٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
١ ملعقة صغيره خردل (مسترد)
١ ملعقة كبيرة كتشاب
١⁄٢ ملعقة صغيره اوريغانو يابس
٣ خبز باغيت حجم وسط
٣٠٠ غرام سلطعون مبشور, ما يعادل 12 اصبع سلطعون
١⁄٢ أڤوكادو حجم صغير, مقطعة الى شرائح
٤ أوراق خس, مقطعة بالطول الى شرائح رفيعة
١⁄٢ كوب فطر طازجة, مقطع الى شرائح رفيعة
١⁄٤ ليمون اخضر حامض, مقشر و مقطع الى قطع صغيرة
٢ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
١ ملعقة صغيره خردل (مسترد)
١ ملعقة كبيرة كتشاب
١⁄٢ ملعقة صغيره اوريغانو يابس
طريقة التحضير ١. لتحضير الصلصة: امزجي المايونيز، الخردل، الكتشاب و الاوريغانو اليابس الى أن يصبح الخليط سلسا ثم ضعيه جانبا.
٢. ادهني داخل كل سندويش ثلث كمية الصلصة على الجزء الداخلي من الخبز ثم وزعي فوقها ثلث كمية ط§ظ„ط³ظ„ط·ط¹ظˆظ† يليها ثلث كميّة شرائح الأفوكادو.
٣. أضيفي ثلث كميّة قطع الليمون الحامض، الفطر، و الخس فوق الأفوكادو داخل كل سندويش.
٤. أغلقي السندويشات و قدميها على الفور.
تابعي المزيد هنا
طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن