http://womenw.co/f9/
السلام عليكم
يااخوات انا من النوع اللي اسهر يوميا حتى الساعه 8 صباحا واحيانا اكثر
واذا جا يوم ونمت بدري مستحيل طبعا يكون قبل الفجر
المشكله اني ابغى اسوي رجيم وابغى انظم مواعيد اكلي
كل الانظمه الغذائيه تفرض علينا ثلاثه وجبات فطور وغذاء وعشاء
وطبعا اختكم في الله ماتصحى الا عالساعه 2 او 3 بعد الظهر
لا واقوم مجبره عشان اجهز الغذا لزوجي قبل مايجي من الدوام
وفي العصر ارجع اخذ غفوه لاني ماشبعت من النوم
وصار لي فتره طويله على هذا الحال حاولت اغير نظام حياتي بس للاسف فشلت وعجزت ط§ظ„ط§ظ‚ظٹ حل قولولي وش اسوي
انا ودي اتبع نظام التخفيف يعني افطر واتغذى بس ما اتعشى واذا اتعشيت اكل اي وجبه خفيفه مثل لبن زبادي او عصير اناناس اوسلطه
الاغلبيه في المنتدى ينصحون بانك توقفي اكل من بعد الساعه 8 مساء طبعا اكيد يقصدوا اللي ينامو بدري
بس للي مثلي وفي وضعي قولولي متى حيكون موعد العشاء وكيف انسق مواعيد الثلاثه الوجبات
صار لي زمان ماافطر بس اتغذى واتعشى
وحطووا تحت اتعشى ثلاثه سطور بما اني طول الليل سهرانه اكيد طبعا العشا عندي مرتين او ثلاث مرات في اليوم تعبت وزهقت ومليت واتحطمت من نفسي
ونفسيتي صارت زي الزفت وخصوصا انه صارلي شهر اسوي رجيم وطبعا مع شوية طخبيصات بسبب السهر ولا نزل وزني غير كيلو واحد فقط
جاوبوني الله يسعدكم وش اسوي من نظام رجيم عشان انحف وانا على هذا الحال
http://forum.mn66.com
الحمية – تخفيف الوزن – الرشاقة – ريجيم – وصفات ريجيم – تمارين – دايت شوب , الحمية , تخفيف الوزن , الرشاقة , تجارب الرجيم , وصفات واطعمه خاصه