تخطى إلى المحتوى
الرئيسية » رجيم السمك والمأكولات البحرية

رجيم السمك والمأكولات البحرية

خليجية خليجية خليجية

على الريق : كاموميل (بابونج) مغلى

الوجبة ( فطار وغداء وعشاء ) : 3 اكواب ماء خيار فجل احمر سمك مشوى او بالفرن (اى كمية)

بعد الاكل : شاى اخضر بالجن.ل والق
رنفل ( بدون سكر )

بين الوجبات تقدروا تشربوا ماء و مشروبات ساخنة بدون سكر : نعناع – كراوية – ينسون – تيليو.

الرياضة : تمارين رياضية ( ايروبيكس)30 دقيقة صعود السلالم 15 دقيقة ( او الstepper ) لمدة 4 ايام متتالية وراحة 3 ايام ( وليكن من الاحد الى الاربعاء)

فية كمان حاجة زودتها على النظام الغذائى : فى العشر ايام الاولى تناول قرص واحد بعد الفطار من اقراص سد الشهية ( سيبوتريم 10 او ما شابة ) واؤكد 10 ايام فقط .

الريجيم هذا يعتبر كيميائى لكن يتوفر فية افضل مصدر للغذاء وهو البروتين بل وافضل مصدر للبروتين وهو السمك. هو كمان مناسب اكثر لأصحاب فصيلة الدم o على اساس ان الريجيم الكيميائى اكتر نوع ريجيم يناسبهم والسمك اكتر نوع بروتين يناسبهم.

تـسـلـمـي موضوع رائع

بانتظار مشاركاتك الرائعه

Princess

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.