– اذهبي إلى النوم باكراً؛ لأن كل ساعة نوم قبل العاشرة ليلاً تفيد الجمال بشكل مضاعفمقارنة بالنوم بعد منتصف الليل.
– امتنعي تماماً عن التدخين، لأن .وتين يؤديإلى قبض الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تلونات جلدية داكنة، وكذلك تؤدي المركباتالكربونية إلى تقليل كمية الأوكسجين في الدم، فيصبح لون الجلد مضطرباً.
– تجنبيالتعرض لأشعة الشمس مدة طويلة، فإن كان لا بدَّ من ذلك، فليكن في طرفي النهار، وإنكان غير ذلك فلتضعي كريماً يصفي أشعة الشمس الضارة.
– اهتمي بغسل الماكياج عنالوجه قبل النوم.
– استخدمي كريم يفتح لون البشرة.
– تناولي كميات كبيرة منالماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنب المواد الغريبة على الجسموالبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة.
– تخلصي من الحالات النفسيةالسيئة، كالاكتئاب والغضب .
– وإذا كنت تريدين حقاً التخلص من الهالات السوداءالتي تصيب منطقة العينين لديك فيجب عليك إتباع نظام غذائي يقوم على تناول الموادالغذائية التي تحوي فيتامينات a,b2,c التي تفيدك في تقوية مناعة جسمك .
وأبرزهذه الفيتامينات فيتامين b2 الذي يساعد الجسم على إنتاج خلايا الدم كما يحفظ سلامةالعينين ، و هو متوافر في السمك ومشتقات الألبان ودقيق الحبوب والبيض والسبانخوالذرة والخبز الأسمر[/CENTER]
[CENTER]))انتظر الردود((
.gif "Eh S(21)")
[/CENTER][/CENTER]