تعتبر ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ مصدراً مهماً للطاقة والغذاء، لما قد توفره من عناصر غذائية ضرورية للجسم. كما أنّ لها فوائد صحيّة وجمالية متعددة، والأهم من ذلك انها تساعد على خسارة الوزن بطريقة مذهلة دون تسببها بأي ضرر. من هنا تقدّم إليك ياسمينة أفضل 5 أصناف من ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ كفيلة بإزالة السموم من الجسم، وفقدان الوزن بشكل سليم.
– ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الغنية بالكربوهيدرات: كالموز والبرقوق أو الخوخ، الكمثرى، الكيوي، الاناناس، المانجو، العنب، والتين. تناولي هذه ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ خلال وجبة الفطور، فهي تمنحك الطاقة اللازمة طيلة اليوم، وتسرّع من عملية الهضم.
– ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ القليلة الكربوهيدارت: البطيخ، الدراق، الشمام، التفاح، البابايا. تحتوي هذه الثمار على كمية عالية من المياه، حيث أنها تتحكم في درجة حرارة الجسم وتساعد على التخلص من الكولسترول المتراكم في الجسم. أحرصي على أن تكون وجبتك الغذائية غنية بهذه الفواكه، فهي تساعدك على حرق الدهون الزائدة وفقدان الوزن.
– الحمضيات: كالتوت، العليق، والتوت البري، وبعض ثمار الفراولة، الجير والليمون، أو الليمون الحلو. هذه ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي إزالة السموم. تخلّصك هذه ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ من السموم المتراكمة في الجسم، كما أنها تساعد على طرد الكولسترول وتحسين الهضم والشهية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحيّ.
– ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الغنية بالماء: كالبطيخ والشمام والمسك. تعمل هذه الثمار على ترطيب الجسم وإزالة السموم، وتساعد بشكل فعّال في تسهيل عملية الهضم، وخسارة الوزن.
– ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الجافة أو المجففة: كال.ب والتمر والخوخ… هذه ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن. أدخلي ط§ظ„ظپظˆط§ظƒظ‡ الجافة مع الطازجة في وجباتك الغذائية فهي فعّالة في حرق الدهون الزائدة وخفض نسبة الكولسترول من الجسم، وبالتالي تعزيز فقدان الوزن.
بأنتظار جديدك
ويثبت في القسم بواسطتي لمدة اسبوع