تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
– يجب أن تشتمل لائحة طعامك على 55% من إجمالي السعرات اليومية على "الكربوهيدرات"، ويفضّل في هذا الإطار تناول النشويات (الخبز الأسمر ومنتجات الحبوب الكاملة)،… اقرأ المزيد »7 إرشادات مثالية لخفض الكيلوغرامات الإضافية من وزنك
يعطيج ألف ألف عآفيه جد تمآرين قمه فالرؤعه للكرش ؤالخصر ؤمع الممآرسه يخف حجم الكرش ؤالخصر ؤينشد بأذن الله الله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق… اقرأ المزيد »حركات للبطن – صور حركات للبطن
يتعذر على الكثيرين ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء بسبب سوء الأحوال الجوية. وكي يمكنهم الاستمرار في ممارسة الرياضة والحفاظ على رشاقتهم إلى… اقرأ المزيد »كيف تختارين جهاز رياضة مناسب لكي وانتي في البيت ؟؟
" " " ما هو السليوليت؟ يتكون السليوليت نتيجة تخزين الدهون بطريقة غير صحيحة فوق الأنسجة الضامة تحت الجلد فيظهر الجلد بشكل قشرة البرتقال وهذه… اقرأ المزيد »ملف شامل لكل مايتعلق بالسيلوليت, المقصود به , وطرق التخلص منه.
تحضير .. الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك التمرين الأول :… اقرأ المزيد »الجلوس الصحيح !
نشرت صحيفة الديلى تيليجراف البريطانية دراسةً حديثة تؤكد أن ط§ظ…ط±ط£ط© ظˆط§طط¯ط© فقط من بين 17 ط§ظ…ط±ط£ط© تشعر ط¨ط£ظ†ظ‡ط§ رشيقة، وأن وزنها مثالى ومتناسب مع طولها،… اقرأ المزيد »واحدة من كل 17 امرأة تشعر بأنها رشيقة
موضوضوعى اليوم شيق جدا لانه مسبب للنساء مشاكل كثير كلنا بنحب الوجبات السريعه وبنحب الوجبات الدسمه احيانا والحلويات واو لاكن الثمن غالى دجاجه مشويه او… اقرأ المزيد »تتمرين مجرب لشد البطن فى 10 ايام
هل تخصصي بضع دقائق في اليوم لمجرد الاسترخاء دون عمل أو تفكير على الإطلاق أعلم أن ضغوط الحياة والانخراط في دوامتها لا يعطيك فرصة للخلو… اقرأ المزيد »تعلمي ان تسترخي
فوائد طھظ…ط§ط±ظٹظ† المقاومة للمرأة تفوق في أهميتها التمارين العادية. وليس هناك أدنى شك في أهمية طھظ…ط§ط±ظٹظ† الجري على المشاية الكهربائية أو ركوب الدراجة الثابتة لكن… اقرأ المزيد »ثمانية أسباب تدفعك إلى ممارسة تمارين القوة
إجازة الصيف على الشاطئ ليست بعيدة أيضاً و الملابس الصيفية يمكن أن تظهر ما فعلته أكلات الشتاء فى أجسامنا. لذا نقدم لكِ طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ مختلفة لشد… اقرأ المزيد »ما اسهل تمرينات لشد البطن؟ يزيل الدهون