تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
تسعين جاهدة للتخلص من هذه الكيلوغرامات الزائدة، وبدلا من التوقف عند حد معقول تجاهدين للوصول إلى حدود غير معقولة، وتبدئين في القيام بتمارين رياضية أكثر… اقرأ المزيد »ماذا تفعلين بالتمارين الرياضية خلال دورتك الشهرية؟
كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان… اقرأ المزيد »اكثر التمارين التى تخفف الوزن بشكل سريع
ينظر عادة إلى رياضة حمل الأثقال على إنها من اختصاصات الرجل. ويتم تقسيم العديد من صالات الألعاب غالباً إلى نصفين، النصف الأول للرجال ويحتوى على… اقرأ المزيد »فوائد ممارسة تمارين الأحمال للسيدات
ركوب الخيل رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي اتباع… اقرأ المزيد »ماهي انواع الرياضة؟لرشاقتي
لن أطلب منك أن تقللي من الأطعمة التي تتناولينها ولكن سأنصحك باختيار الأطعمة المناسبة. جربي هذه التبديلات السهلة للأطعمة حتى تتخلصي من زيادة حجم ط§ظ„ط¨ط·ظ†… اقرأ المزيد »ست وصفات للتخلص من دهون البطن
1- تعتبر تمارين "الكارديو" من أهم ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† التي تحقق فعالية كبيرة في مسألة إنقاص الوزن. ولهذه ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† الرياضية مفعول السحر خاصة إذا ما مارستي الأنواع… اقرأ المزيد »9 نصائح أساسية وبعض التمارين الهامة للتخلص من الوزن الزائد في 3 أسابيع
جهاز طھط®ط³ظٹط³ الvibraion plate هو من احدث الاجهزه فى التخسيس تقفين عليه لدة 10دقائق او 12 دقيقه وفيه تحكم للسرعه وفيه نظام حساب نسبة الدهون… اقرأ المزيد »صبايا شوفوا احدث جهاز تخسيس
يتسبب ارتفاع مستويات دهون الدم في الإضرار بالأوعية الدموية. ويعتبر الكوليسترول من أخطر دهون الدم لذا إذا ارتفعت نسبته إلى مستويات ط¹ط§ظ„ظٹط© فإنه يتوجب عليك… اقرأ المزيد »تحديد الأغذية التي تحتوي على نسبة دهون عالية
يشمل هذا الاختبار أسئلة تفسّر الإجابات عنها مدى إدمانك للطعام، على أن تتوزّع 3 علامات للإجابة (أ)، وعلامتان للاجابة (ب)، وعلامة واحدة للإجابة (جـ) وصفر… اقرأ المزيد »اختبار يقيس درجة إدمان الطعام
إضغط على هذا الشريط هنا لعرض الصورة بكامل حجمها . ***************************************** يلا قوموا وعملو معاه الف الف الف شكرررررررررررررررررررر مشكور يعطيك العافية الف الف الف… اقرأ المزيد »للتخلص من الكرش بالصور المتحركه