تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
حمام بارد أو ساخن بعد ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© ؟ “خذي حماماً بارداً بعد الانتهاء من ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© لمكافحة ألم العضلات”. جملة تكرّرها كثيرات في حين ترى أخريات أنّ… اقرأ المزيد »الحمام البارد بعد الرياضة وفوائده العظيمة
راح اجمع لكم كل شي من صور وفيديو عن الرياضة وهنا تمارين ط±ظٹط§ط¶ظٹط© لحرق الدهون ღ تـسـلـمـي موضوع رائع ღ ღبانتظار مشاركاتك الرائعهღ Princess ثاااااااااااانكس… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لحرق الدهون
اخترنا لكم مجموعة من الفواكه والخضار التي تساعد في عملية احراق الدهون وبالتالي للتمتع بجسم رشيق ومثالي. – ثمار الاناناس: يعتبر من افضل المواد التي… اقرأ المزيد »فواكه للتنحيف سريعة المفعول
أشارت دراسة أمريكية جديدة، أن رقائق ط§ظ„ط¨ط·ط§ط·ط³ ط§ظ„ظ…ظ‚ظ„ظٹط© هي ط§ظ„ظ…ط³ط¤ظˆظ„ ط§ظ„ط£ظƒط¨ط± عن ط²ظٹط§ط¯ط© الوزن، فهي تلعب دوراً كبيرا في ط²ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظˆط²ظ† يفوق ما تسببه مشروبات… اقرأ المزيد »البطاطس المقلية المسؤول الأكبر عن زيادة الوزن
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هلا وغلا ومرحب يالغاليات والحبوبات لقيت خبر بالشي الي ادور عليه من فترة طويلة و توصلك للنتيجة المطلوبة بشكل خيالي… اقرأ المزيد »الجيل الثاني من الفيزر
1- ادخري بعض السعرات الحرارية من وجبة الإفطار، وقومي بإعادة توزيعها بين الإفطار والسحور على صورة وجبات خفيفة.تساعد هذه الطريقة في الحدّ من الشهيّة و… اقرأ المزيد »5أسرار للتخلّص من الوزن الزائد
تمرين باستخدام الكرة المطاطية للحصول على بطن مستوية وساقين صلبتين الاستعداد: استندي على الكرة بأحد جانبيك افردي ساقيك تماماً إلى الجنب ارفعي الذراع الأخرى لأعلى… اقرأ المزيد »تمرين مفيد لشد عضلات البطن و الظهر و ازالة الالام الرقبة
أفاد بحث بريطاني جديد بأن تمضية الوقت مع أصدقاء بدناء يزيد احتمالات إصابة المرء بالبدانة. وأوضحت صحيفة دايلي مايل البريطانية أن البشر يتأثرون بوزن الأشخاص… اقرأ المزيد »هذه الاشياء خطر على رشاقتك
أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20%… اقرأ المزيد »ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم
تمارين منوعة وللحصول على أفضل مفعول للرجيم ، عليك ممارسة أي نوع من الرياضة بهدف الرشاقة والرياضة ، وتعد طھظ…ط§ط±ظٹظ† الكرة من التمارين التى تفرغ… اقرأ المزيد »تمارين منوعة لرشاقة جسمك