تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

اهتموا بعينيكم وأنتم تستعملون الكمبيوتر اكتشفوا منافع هذا التمرين الرائع تمرين 20-20-20 الخطوة الأولى: بعد كل 20 دقيقة من الجلوس أمام الشاشة انظروا إلى شيء… اقرأ المزيد »اهتموا بعينيكم وأنتم تستعملون الكمبيوتر

نقدم لك طھظ…ط§ط±ظٹظ† للمرحلة المتوسطة من شد البطن. تخسيس ط§ظ„ط¨ط·ظ† – الوصول للرئتين: قفي كما في الصورة الموضحة. تقدمي بجسمك إلى الأمام مع ثني رجلك… اقرأ المزيد »لماذا يجب ممارسة تمارين رياضية لتنحيف البطن ؟جميل

مرحبا يا حلوين … كيفكم ؟؟ محتارين كيف تقومون ط¨طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط¸ظ‡ط± ط§ط«ظ†ط§ط، ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ جبتلكم ظپظٹط¯ظٹظˆ توضيحي ان شاء الله تستفيدوا مشكووورة يعطيك ألف عافية

اجلسي وارفعي صدرك و خذي نفس عميق ثم أثني كوعك وارفعي يدك اليسرى علي كتفك الأيسر وبعدها عزيزتي ضعي يدك اليمنى تحت الجزء العلوي من… اقرأ المزيد »تمرين رائع للتخلص من الشحوم الزائدة

هناك اعتقاد سائد بين الأمريكيين منذ عهد قديم أن تناول الدهون يتسبب في السمنة أو زيادة الوزن. ولكن هذا الاعتقاد ليس صحيحاً بالمرة. فالأمر يقاس… اقرأ المزيد »احمي رشاقتك بعادات غذائية سليمة

أثبتت دراسة عن «جامعة هارفارد» أن ممارسة النساء لرياضة ط§ظ„ط¬ط±ظٹ بانتظام، قد تقلّل من إفراز هرمون «الإستروجين» ما يضعف من نسب الاصابة بسرطان الثدي أو… اقرأ المزيد »حقائق جديدة عن رياضة الجري

اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشىء، فى الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين فى الوقت نفسه بنوع… اقرأ المزيد »اهم الخطوات و النصائح لتفادي السيليوليت

يتأثر مفصل ط§ظ„ظƒطھظپ في كثير من الأمراض الروماتزمية سوف نذكر في هذه الصفحة بعض التمارين الرياضية التي سوف تساعد المرضى على التقليل من الألم و… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج مشاكل الكتف

تمرينات تمرينات شفط ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† وخسارة الوزن للتخلص من بروز ط§ظ„ط¨ط·ظ† والمعدة والكرش وللحصول على بطن مشدودة ونحيفة وممسوحة، يجب إتباع نظام غذائي مع التقليل من… اقرأ المزيد »تمارين تخلصك من بروز البطن وتحرق الدهون بسررررررررررعة

مرحباكيفكم انا ودي استفسر وابي نصيحه منكم ودي اشتري جهاز للبطن فودي اعرف جهاز عن طھط¬ط±ط¨ظ‡ منكم ويشد منطقة ط§ظ„ط¨ط·ظ† ويحرق الدهون من المنطقه ارجووووومنكم… اقرأ المزيد »افضل جهاز لمنطقة البطن وعن تجربه