تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
اصنعي اقراص ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© بيتك لازالة الكرشة او ط§ظ„ط¨ط·ظ† ط§ظ„ظƒط¨ظٹط± و الشحوم من جسمك باذن الله اخواتى و جدت هذه الوصفة باحدى المنتديات و انا لم… اقرأ المزيد »وصفات طبيعية لأزالة الكرش و البطن الكبير نهائيا
مرحبا اخواتي العزيزات صح الروم هنا خاص بالرشاقه والرياضه والتنحيف بس انه اصلا نحيفه كولش بل كنت اسمينه اقصد شوي مليانه بس كان جسمي متناسق… اقرأ المزيد »اريد مساعدتكم
لا تظهر نتائج ممارسة التمرينات الرياضية بشكل فوري وهذه حقيقة نعلمها جميعا فالحصول على تلك النتائج يتطلب وقت وصبر،لكن إذا كنت تذهب للصالة الرياضية وتؤدي… اقرأ المزيد »خمس تمرينات بعض النساء تؤديها بشكل خاطئ
هل تواجهين مشاكل حقيقية في منطقة البطن؟ هل تشعرين بأنك لا تقومي بالتمارين الصحيحة أو لا تقومين بأية تمارين من الأساس. إليك طريقة سهلة وسريعة… اقرأ المزيد »افضل الطرق للحصول على بطن و خصر منحوت
مساء الخير عليكم .. اغلب النساء تعانى من تراكم الدهون عند منطقة الارداف والفخدين وايضا السيلولايت ولأزالة هده الدهون اليك الحل وهو اللف التنحيفى ..… اقرأ المزيد »للتخلص من دهون الارداف والسيلولايت اليك الحل
التمرين الاول مثل تمرين لكن على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات… اقرأ المزيد »تمرينات لشد ترهلات صدرك
انتبهي، أنت بحاجة إلى خمسة ط¯ظ‚ط§ط¦ظ‚ فقط من وقتك لشد عضلات البطن. يعتبر تمرينِ عضلات البطن هذا عظيما، إذا كنتِ تسافرين كثيرا وأيضاً إذا كنتِ… اقرأ المزيد »تمرين مدته 5 دقائق فقط يزيل الكرش نهائيا
الرقص والرشاقة الرقص من الرياضات المفيدة جدا اذ يحرك كل قسم من الجسم ، وينقل ممارسية الى عالم اخر ، اكثر متعة ، فهو يشمل… اقرأ المزيد »فوائد الرقص على اذابة الدهون
يبدو أن هناك علاجا للزكام العادي وهو بسيط وسهل وفي متناول الجميع، وهو ط§ظ„ظ…ط´ظٹ . حسنا، تلك مبالغة. ولكن وفقا لنتائج بحث جديدة نُشر في… اقرأ المزيد »المشي بانتظام يحمي من الإصابة بالزكام
الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآم ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه ط§ظ„ظƒط±ط´ 1- كثرة شرب المشروبات الغازيه… اقرأ المزيد »كيفيه ازالة الكرش في اسبوع