تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
مرحبا يا صبايا يا حلوين .. كيفكم ؟؟ الرقص عبارة عن حركات رياضية تساعد على التنحيف فاليكي ط§ظ„ظپظٹط¯ظٹظˆ لتري طريقة التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط¨ط§ظ„ط±ظ‚طµ كتير رائع… اقرأ المزيد »هل تقومين بالتمارين الرياضية بالرقص ؟؟ اليكي الفيديو
هل فكرتي يوماً في احتساب عدد الساعات التي تضيعينها دون فائدة في صالات ط§ظ„ط£ظ„ط¹ط§ط¨ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© أو صالة "الجيم"؟ هل تشعرين أنك لم تحققي الهدف المرجو… اقرأ المزيد »مضيعات الوقت في صالة الألعاب الرياضية
تمارين لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ اسفل ط§ظ„ط¨ط·ظ† نبدأ بالاساسيات المهمة قبل البدء في التمرينات, وهى كالاتي : 1- الاكل الممتاز الصحي .. 2- التمرين الفعال المفيد ..… اقرأ المزيد »تمارين لشد ترهلات اسفل البطن
طريقة التمرين على أرض زلقة انزلى بركبتيك ، ضعى يديك تحت كتفيك، وتحت كل كف ضعى قطعة نظيفة من القماش لتسهل انزلاق كفك على الأرض.… اقرأ المزيد »للحصول على صدر جيد
تمارين ط±ظٹط§ط¶ظٹط© لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات الخليجيات خارج البيت صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة… اقرأ المزيد »بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضية للرشاقة ومابعد الولادة
ღ تـسـلـمـي موضوع رائع ღ ღبانتظار مشاركاتك الرائعهღ Princess يسلمووووووووووو على الطرح المفيد يعطيكي الف عافيه تقبلي مروري
تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج أمراض الكتف
آلآهـ مرآ حلو دي التمآآرين يسلموآآ إيدياآتك يعطيك الف عافية تسلمي ع الطرح
نبذة عن عضلة المؤخرة: هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال… اقرأ المزيد »كيف تقومين بشد عضلة المؤخرة؟
اصنعي اقراص ط·ط¨ظٹط¹ظٹط© بيتك لازالة الكرشة او ط§ظ„ط¨ط·ظ† ط§ظ„ظƒط¨ظٹط± و الشحوم من جسمك باذن الله اخواتى و جدت هذه الوصفة باحدى المنتديات و انا لم… اقرأ المزيد »وصفات طبيعية لأزالة الكرش و البطن الكبير نهائيا