تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

كثيرون من هم يجلسون أمآم الحآسب لساعآت طويلة .. ولاشك أن هذا مضر بالصحة، لذلك يجب القيآم ببعض التمآرين على فترآت مختلفة مع العلم أن… اقرأ المزيد »تمآرين ريآضيه لمدمني الأنترنت وآلكمبيوتــر

هلا بنات اش رايكن في طريقتي لشد ط§ظ„ط¨ط·ظ† حلوة اوي وبدون اي مشاكل تابعوا معي الطريقةةةةةةةة انا جربت ط·ط±ظٹظ‚ط© تشد ط§ظ„ط¨ط·ظ† بدون ما تستعملو شي… اقرأ المزيد »نصيحة وعن تجربة طريقة شد البطن واااااااو جناااان

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:"مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد إذا اشتكى منه عضو تداعى له سائر الجسد بالسهر والحمى". لأن… اقرأ المزيد »التدليك الارتكاسي للقدم

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله كل المعلومات عن شد ظˆطھظƒط¨ظٹط± ظˆطھطµط؛ظٹط± الصدر التكبيرالصدر: هذه بعض الطرق المختلفة : ـ 1ـ تسخين زيت… اقرأ المزيد »طرق لشد وتكبير وتصغير الصدر

تعرف الكثير من السيدات أهمية الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط© بشكل منتظم لحل مشكلة فقدان الوزن الزائد، لذلك نقدم لكِ السطور القادمة لمعرفة ما… اقرأ المزيد »أطعمة يجب تجنبها بعد ممارسة الرياضة

اهلا يكم مشكلتى ان عندى الارداف بيها دهون شويه مع العلم ان طولى 160 ووزنى 75 بس شكل الارداف مش لطيف ونفسى الاقى حل ولو… اقرأ المزيد »السلام عليكم

"البيلاتس" نوع جديد من الرياضة في العالم العربي تقوم على زيادة مرونة الجسم وتساعد في تقوية الكتلة العضلية. يمكن لأي شخص ممارستها مهما كان عمره،… اقرأ المزيد »ما هي رياضة البيلاتس !

تعتبر عضلات البطن مركز القوة للجسم وتمنحك هذه العضلات القوة الأساسية، فعضلات البطن القوية تساعد على الاتزان ومنع إصابات الظهر وتمنحك مظهراً لائقاً بشكل عام.… اقرأ المزيد »حان الوقت لإعداد مظهر لائق للبطن للصيف المقبل

مع بداية شهر ط±ظ…ط¶ط§ظ† المبارك، يود خبراء اللياقة في ط±ظٹط¨ظˆظƒ تقديم مجموعة من النصائح حول كيفية الحفاظ على اللياقة والصحة وأسلوب الحياة المتوازن خلال الشهر… اقرأ المزيد »نصائح ريبوك للحفاظ على الصحة واللياقة خلال شهر رمضان