تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

السلام عليكم سدتي انت تعانين من الام بكتفيك و ارجلك عند حمل شيء ثقيل او عند صعود الدرج؟؟لا تقلقي مع عالم المراة قولي وداعا للام… اقرأ المزيد »تمارين لتقوية عضلات اليد والارداف بالصور .يلا بنات

جلسة التجديف اجلس على كرسى أو أريكة ممسكًا بوزن ثلاث أرطال ، أو زجاجة بجحم ليتر ممتلئة فى كل يد بحيث يكون السطح الخارجى لليد… اقرأ المزيد »للحصول على ظهر جميل

يعطيك الف الف عااافيه يسلمو شوشو على الطرح الاكثر من رائع,, يسلمو ياعسل

اللهفة الزائدة عن الحد في تناول الطعام موضوع يؤرق النساء في العالم بأسره لأنهن تعانين في النهاية من الوزن الزائد. كلنا نتناول أحيانا بعض أنواع… اقرأ المزيد »اكتشفي أسباب اللهفة المفرطة في تناول الطعام

نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 طھظ…ط§ط±ظٹظ† لتجميل وتقريب ط§ظ„ط«ط¯ظٹظٹظ† بالصور : التمرين االأول: ضمي يديك بحيث تكون اكتافك… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتقريب الثديين

يسلمووووووووووووو

اتبعي هذه ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط­ لتتجنبي ظهور ط§ظ„ط³ظٹظ„ظˆظ„ظٹطھ أثناء الحمل غالباً ما يصاحب مراحل الحمل المختلفة ظهور العديد من الانتفاخات الدهنية الصغيرة أسفل الجلد في مناطق الأرداف… اقرأ المزيد »اهم النصائح لعدم ظهور السيلوليت

في شهر رمضان، تتفنن ربة البيت العربي في تقديم أطباق جديدة على مائدتي الإفطار والسحور. وغالباً ما تكون الأكلات مرتفعة السعرات، وتحتوي على نسبة كبيرة… اقرأ المزيد »الحفاظ على رشاقتك مفتاح صحتك في رمضان

تمرين: في وضع الجلوس حرك رقبتك في اتجاه الأمام حتى يصل الفك السفلي ( الذقن ) إلى منطقة الصدر . قم بعمل هذا التمرين ببطء… اقرأ المزيد »تمرينات لمن يعانون من ألم بالرقبة

الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس وغيرها من الاشياء التى… اقرأ المزيد »نصائح للفتيات أثناء المشى