تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
الساق المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليست بالأمر الصعب، فالآن يمكن بالمواظبة علي أربعة طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹط© الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة. مبدئيا، عليك… اقرأ المزيد »خمسة تمارين رياضية لسيقان جذابة
يعطيك الف الف عااافيه يسلمو شوشو على الطرح الاكثر من رائع,, يسلمو ياعسل
جلسة التجديف اجلس على كرسى أو أريكة ممسكًا بوزن ثلاث أرطال ، أو زجاجة بجحم ليتر ممتلئة فى كل يد بحيث يكون السطح الخارجى لليد… اقرأ المزيد »للحصول على ظهر جميل
نقدم لك سيدتي بعض التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وهذه 3 طھظ…ط§ط±ظٹظ† لتجميل وتقريب ط§ظ„ط«ط¯ظٹظٹظ† بالصور : التمرين االأول: ضمي يديك بحيث تكون اكتافك… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتقريب الثديين
اللهفة الزائدة عن الحد في تناول الطعام موضوع يؤرق النساء في العالم بأسره لأنهن تعانين في النهاية من الوزن الزائد. كلنا نتناول أحيانا بعض أنواع… اقرأ المزيد »اكتشفي أسباب اللهفة المفرطة في تناول الطعام
اتبعي هذه ط§ظ„ظ†طµط§ط¦ط لتتجنبي ظهور ط§ظ„ط³ظٹظ„ظˆظ„ظٹطھ أثناء الحمل غالباً ما يصاحب مراحل الحمل المختلفة ظهور العديد من الانتفاخات الدهنية الصغيرة أسفل الجلد في مناطق الأرداف… اقرأ المزيد »اهم النصائح لعدم ظهور السيلوليت
في شهر رمضان، تتفنن ربة البيت العربي في تقديم أطباق جديدة على مائدتي الإفطار والسحور. وغالباً ما تكون الأكلات مرتفعة السعرات، وتحتوي على نسبة كبيرة… اقرأ المزيد »الحفاظ على رشاقتك مفتاح صحتك في رمضان
تمرين: في وضع الجلوس حرك رقبتك في اتجاه الأمام حتى يصل الفك السفلي ( الذقن ) إلى منطقة الصدر . قم بعمل هذا التمرين ببطء… اقرأ المزيد »تمرينات لمن يعانون من ألم بالرقبة
الجمال ليس فى ملامحك وملابسك فقط بل هو شخصيتك أيضا التى تظهر فى حديثك وردود أفعالك وكذلك طريقتك فى الوقوف والجلوس وغيرها من الاشياء التى… اقرأ المزيد »نصائح للفتيات أثناء المشى
كثيرون من هم يجلسون أمآم الحآسب لساعآت طويلة .. ولاشك أن هذا مضر بالصحة، لذلك يجب القيآم ببعض التمآرين على فترآت مختلفة مع العلم أن… اقرأ المزيد »تمآرين ريآضيه لمدمني الأنترنت وآلكمبيوتــر