تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

تمارين لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ اسفل ط§ظ„ط¨ط·ظ† نبدأ بالاساسيات المهمة قبل البدء في التمرينات, وهى كالاتي : 1- الاكل الممتاز الصحي .. 2- التمرين الفعال المفيد ..… اقرأ المزيد »تمارين لشد ترهلات اسفل البطن

تمارين رياضبة لحرق الدهون بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم . *يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد… اقرأ المزيد »تمرينات رائعة لحرق الدهون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟… اقرأ المزيد »رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات

اليكم طھظ…ط§ط±ظٹظ† تساعد في شد ط§ظ„ط¨ط·ظ† ظˆط§ظ„ظ‚ط¶ط§ط، على الترهل سكون الليــــــــــل يعطيك العافية يسلموووووووووووووووووووو ،،، تقبلي مروري تسلم الايادي شكرااااااااا

لا تظهر نتائج ممارسة التمرينات الرياضية بشكل فوري وهذه حقيقة نعلمها جميعا فالحصول على تلك النتائج يتطلب وقت وصبر،لكن إذا كنت تذهب للصالة الرياضية وتؤدي… اقرأ المزيد »احذرى وانتى تؤدى التمارين الرياضية

الساق المشدودة الخالية من الترهلات والسليوليت ليست بالأمر الصعب، فالآن يمكن بالمواظبة علي أربعة طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط±ظٹط§ط¶ظٹط© الحصول علي ساقين جذابتين تمنحانك الثقة المطلوبة. مبدئيا، عليك… اقرأ المزيد »خمسة تمارين رياضية لسيقان جذابة

يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن , بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة… اقرأ المزيد »بالصور المتحركة .تمارين تخلصك من دهون البطن و الكرش

جميعنا سمعنا المقولة الشهيرة "العقل السليم في الجسم السليم"، ولكن أحيانا قد تتعارض الأعمال الذهنية مع الأعمال الجسدية، فمثلا أثناء العمل أو المذاكرة لساعات طويلة… اقرأ المزيد »رياضات جديدة لمن يجلسون على المكتب كثيرا

السلام عليكم سدتي انت تعانين من الام بكتفيك و ارجلك عند حمل شيء ثقيل او عند صعود الدرج؟؟لا تقلقي مع عالم المراة قولي وداعا للام… اقرأ المزيد »تمارين لتقوية عضلات اليد والارداف بالصور .يلا بنات