تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
أسباب ط§ظ„ظ‡ط§ظ„ط§طھ ط§ظ„ط³ظˆط¯ط§ط، تحت ط§ظ„ط¹ظٹظˆظ†..ظˆط·ط±ظ‚ ط¹ظ„ط§ط¬ظ‡ط§ ——————————————————————————– يرث معظم الناس إمكانية إصابتهم بالهالات ط§ظ„ط³ظˆط¯ط§ط، تحت العيون من أبائهم أو أجدادهم. وهناك عدة ط£ط³ط¨ط§ط¨ لظهور ط§ظ„ظ‡ط§ظ„ط§طھ… اقرأ المزيد »أسباب الهالات السوداء تحت العيون وطرق علاجها
اليوم جبتلكن الطريقة الصحية للجلوس أمام الكمبيوتر. مشكورررررة والله يغطيك الف عافية
فى حالة عدم قدرة كبار السن على ممارسة الرياضة لوجود سبب متعلق بالصحة ، أو عدم القدرة على الحركة أو مشاكل الركبة يمكن الاستعانة بطرق… اقرأ المزيد »تمارين لكبار السن – أسهل التمارين الرياضية للمسنين
الإفطار اليومي : شريحة خبز محمص + جريب فروت أو برتقال + شاهي أو قهوة بدون سكر وبدون حليب . اليوم الأ… الإفطار اليومي :… اقرأ المزيد »الرجيم الالماني
انّ أصعب منطقة في جسم المرأة هي منطقة الخصر والورك والأرداف التي تتكدّس فيها الشحوم وتتكلّس وتأخذ اللون الرمادي لتشكّل ما يعرف بالسليوليت Cellulites، الأمر… اقرأ المزيد »تمارين تخلص من ترهلاات الارداف , طرق التخلص من ترهلاات الارداف
Arm Circles Arm Stretch Shoulder Shrug Shoulder Stretch Whole Arm Stretch ღيعطيك.العافيه ღ
يجب إتباع هذه الخطوات والتي تقضي على الكرش:- ا1- لأتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعة وكلما… اقرأ المزيد »تمارين لشد المؤخرة و شد الكرش
يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة تركز الحركات الثلاث التي اخترناها اليوم… اقرأ المزيد »للتخلص من الشحوم الموجودة بالوركين
ويقدم الخبراء للباحثات عن الرشاقة والجمال طھظ…ط§ط±ظٹظ† رياضية بسيطة لإظهار جمال خصرها ورشاقتها ، وإليكِ هذه التمارين : هذا التمرين يساعدك على التخلص من الكرش… اقرأ المزيد »تمارين لمن تريد التنحيف لأردافها
الاول.. النصائح المهمه.. 1- شرب السوائل بكثره في اليوم 8 اكواب (ماء.. عصاير.. لبن.. حليب..) 2- الاقلال من الارز وفي الاسبوع يناكل 3 مرات يكتفي..… اقرأ المزيد »تمارين للباحثات عن جسم مشدود و منحوت