تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
ماهية ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط§طھ المائية : تختلف الانشطة الرياضية تبعا لبية الممارسة الخاصة بكل نساط والوسط الماشى كبيئة خاصة للممارسة و ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ط§طھ المائية هى مجموعة من الانشطة… اقرأ المزيد »ماهي أنواع الرياضات المائية؟مفيده للجسم
Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch – standar Oblique crunch Straight legged sit-up… اقرأ المزيد »تمارين لشد المنطقة السفلية والوسط
ان مفتاح انقاص الوزن الزائد الخاص بك هو عكس عادة الحث الزائد للغدة الدرقيه. وطالما الغدة ط§ظ„ط¯ط±ظ‚ظٹظ‡ في حالة الحث الزائد فلن ينقص وزنك.. وحمية… اقرأ المزيد »رجيم الغده الدرقيه
قد تشعرين بعدم تناسق زنودكِ مع باقي أجزاء الجسم نتيجةً لتراكم الدهون فيها، أو ترهلها وظهور التشققات عليها، وأول ما ترغبين فيهِ للتخلص من هذه… اقرأ المزيد »رياضة سهلة لتنحيف الزنود واذابة الدهون في المنطقة
تمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ‚ط© السفلية Lower Region Mountain climbers Grass hoppers Hindu squat Lunging plyo-drill One-legged squat تمارين منطقة الوسط Mid Region Crunch – standar Oblique crunch… اقرأ المزيد »تمارين المنطقة السفلية
هل تشعر أحيانا بأنك غير قادر على السيطرة على شهيتك؟ بالرغم من أنك قد تناولت للتو وجبة طعام شهية ! بعض مكونات الغذاء يمكن أن… اقرأ المزيد »7 أسباب للشعور بالجوع بعد تناول الطعام
هل تعتقد نفسك شخصاً كسولاً ؟ لا تظلمها وتحملها أكثر من طاقتها، فأنت بالفعل تحرق الكثير من السعرات الحرارية خلال اليوم، لكن بطرق غير متوقعه،… اقرأ المزيد »أشياء نفعلها بتلقائية وهي في الواقع تمرينات رياضية
كثيرا ما ترهقين نفسك بممارسة التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المجهدة، وتتبعين نظاما غذائيا صارما، ومع ذلك تتعرضين للصدمة وخيبة الأمل عندما تجدين وزنك لم ينقص جراما واحدا،… اقرأ المزيد »تقاسيم جسمك تحدد نوع تمارينك الرياضية
صبااااااااااحكم ورررررررردحبيبتي ظ…ط´ظƒظ„طھظٹ بختصارعندي كروشة بسيطة كيف ترررررررررروح اماااانة ردن علي لاطنشني ابغى تجاربكن الناجحة بليييييز ووابشركن بنتي بخير اليوم موووفقه اختي … عساهاا دوووووم… اقرأ المزيد »مشكلتي بختصااااااااااااااااار
تمرين شد ط§ظ„طµط¯ط± بالاوزان سهل وله نتائج فعالة في تحسين شكل ط§ظ„طµط¯ط± وشدة. طريقة اداء طھظ…ط§ط±ظٹظ† شد ط§ظ„طµط¯ط± : 1 إستلق على ظهرك فوق حصيرة… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لمنطقة الصدر تمنع ترهل الصدر