تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

تمارين منوعة وللحصول على أفضل مفعول للرجيم ، عليك ممارسة أي نوع من الرياضة بهدف الرشاقة والرياضة ، وتعد طھظ…ط§ط±ظٹظ† الكرة من التمارين التى تفرغ… اقرأ المزيد »تمارين منوعة لرشاقة جسمك

بعض النصائح المهمة لتخفيف ط§ظ„ط¨ط·ظ† والقضاء عليه تماماً : 1- لا تشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده ، اشـربيه بعد الطعام بنص… اقرأ المزيد »تمارين للتخلص من البطن – تمارين رياضيه بالصور لحرق الدهون 2024

الى كل باحثه عن تخفيف ط§ظ„ظ…ظ‚ط¹ط¯ظ‡ اهديك افضل واجمل طھظ…ط±ظٹظ† يغنيك عن كل الجركات فهو بسيط وسهل كما انه اكثر شي ينحف هذه المنطقه وهو… اقرأ المزيد »افضل تمرين لتخفيف المقعده

العناية بجسمك والعمل على إبقائه رشيقاً ومشدوداً صار في سلّم أولويّاتك في هذه الأيّام، لأنّ الجسم الرشيق هو جزءٌ لا يتجزأ من جمالك، تماماً كالماكياج… اقرأ المزيد »رياضة جربيها لتخفي التجاعيد وتهبكي رشاقة رشاقة

-اجلسي على كرسي مزود بمسند طهر مستقيم و امسكي بكفيك وسادة صغيرة و مدي ذراعيك امامك على مستى الصدر -اضغطي بكيفك على الوسادة بقوة مع… اقرأ المزيد »تمرين للصدر و بالأخص لتقويتة

بدون حرمان يمكن أن نستمتع بأطباق رمضان ونحافظ في نفس الوقت على رشاقتنا.. بشرط الاعتدال والابتعاد عن الأصناف الضارة بالصحة. هذا ما تؤكده الدكتورة سعاد… اقرأ المزيد »صيام رمضان فرصة لا تعوض للرشاقة

لحظات التأمل تلك لا تساهم في تهذيب النفس والروح فحسب، بل هي قادرة أيضاً أن تكون وسيلة تزيدين من خلال جمالك وسحر إطلالتك، فاليوغا هي… اقرأ المزيد »رياضة اليووغا معلومات عنها وكيفية ممارستها

جميعنا نرغب بالحصول على سيقان جذابه و هذا هو اهتمام اغلب النساء لذلك قمت بالبحث عن افضل الطرق التي ستساعدنا على هذا الجمال اولا :… اقرأ المزيد »هل تريدين تمارين لتنحيف الارجل ؟ تعالي عالاكيد

شد ط¹ط¶ظ„ط§طھ البطن ليس بالضرورة أن تكون مشكلة السيدات البدينات، فكثير من السيدات النحيفات يعانين من ترهل هذه المنطقة مما يجعلهن في حاجة لعدة تمارين… اقرأ المزيد »كيف تقومين بشد عضلات بطنك في 15 دقيقة فقط؟

معظم الناس الذين يكثرون من تدريبات الضغط وشد العقلة وتدريبات ط§ظ„ط¸ظ‡ط± في صالات الألعاب الرياضية أو من يجلسون على المقاعد لوقت طويل جدا يحسون بألام… اقرأ المزيد »هل يؤلمك ظهرك؟اليك تمارين لاسفل الظهر