تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

عشرة تمارين للتخلص من الكرش !!! عشرة تمارين للتخلص من الكرش ، ذلك العبء الثقيل ، نهائياً :- 1- النوم على الأرض والأستلقاء على الظهر… اقرأ المزيد »عشرة تمارين للتخلص من الكرش

العديد من النساء يجهلن أمورا كثيرة تخص العناية بالعضو الاكثر انوثة في اجسامهن وهو الثدي لذلك ارتأيت ان أنقل لكم هذه المعلومات التي قد تفيدكن… اقرأ المزيد »لتصغير الصدر تمارين بالصور

فى حالة عدم قدرة كبار السن على ممارسة الرياضة لوجود سبب متعلق بالصحة ، أو عدم القدرة على الحركة أو مشاكل الركبة يمكن الاستعانة بطرق… اقرأ المزيد »رياضة سهلة للمسنين او كبار السن

لاشك أن كل أي إمرأة في العالم تتمنى أن تكون جميلة وجذابة، ولتكتمل جاذبيتك سيدتي لا بد وأن يصل جسمك إلى الشكل المثالي في كل… اقرأ المزيد »كيف تحصلين على مؤخرة مغرية مع التمارين الرياضية ؟؟؟

تمرين واحد في 5 دقائق يُشكّل التمرين التالي حلاً مثاليّاً إن لم يتوفّر لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة، فهو يتطلّب 5 دقائق فقط، ويعمل على… اقرأ المزيد »ما افضل تمرين سريع يحرك اعضاء الجسم بسرعة وينحف؟

نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط ط§ظ„ط­ط¨ظ„… اقرأ المزيد »فوائد نط الحبل للحصول على جسم منحوت

الهرمونات لها تأثير كبير على توزيع الدهون في الجسم وهذا يعنى أن توزيع الدهون فى الجسم سببه الهرمونات بحسب ماذكره المدير الفني لانقاص الوزن اندرو… اقرأ المزيد »نصائح حرق الدهون في مناطق معينه – حرق الدهون2024 بالخطوات

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانين والدنمركين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في… اقرأ المزيد »فوائد الراحة اثناء القيام بالرياضة

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ: *الجلوس لمدة طويله *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه . *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة . *فترة الحمل… اقرأ المزيد »وداعا للا راداف

السلام عليكــــــــــم… كيف الحـــــــــــــال وعلــــــــــــومكم ان شاء الله تمـــــــام.. مشكلــــــــــتي مشــــــــكله وهي" وزنــي 51 وطـــــــولي 150 يعني قصيــــــره مــــــررررره وزوجـــي طوله 175 ودايـــما يضحــــك علي… اقرأ المزيد »متعقده من طولي وش الحــــل