تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو
مرحبا يا صبايا يا حلوين .. كيفكم ؟؟ الرقص عبارة عن حركات رياضية تساعد على التنحيف فاليكي ط§ظ„ظپظٹط¯ظٹظˆ لتري طريقة التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط¨ط§ظ„ط±ظ‚طµ كتير رائع… اقرأ المزيد »هل تقومين بالتمارين الرياضية بالرقص ؟؟ اليكي الفيديو
هل فكرتي يوماً في احتساب عدد الساعات التي تضيعينها دون فائدة في صالات ط§ظ„ط£ظ„ط¹ط§ط¨ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© أو صالة "الجيم"؟ هل تشعرين أنك لم تحققي الهدف المرجو… اقرأ المزيد »مضيعات الوقت في صالة الألعاب الرياضية
تمارين لشد طھط±ظ‡ظ„ط§طھ اسفل ط§ظ„ط¨ط·ظ† نبدأ بالاساسيات المهمة قبل البدء في التمرينات, وهى كالاتي : 1- الاكل الممتاز الصحي .. 2- التمرين الفعال المفيد ..… اقرأ المزيد »تمارين لشد ترهلات اسفل البطن
ღ تـسـلـمـي موضوع رائع ღ ღبانتظار مشاركاتك الرائعهღ Princess يسلمووووووووووو على الطرح المفيد يعطيكي الف عافيه تقبلي مروري
تمارين باستخدام العصا : الكتف المريض هو من الجهة اليسار . امسك العصا, واجعل ذراعك من عند المرفق بزاوية قدرها 90 درجة ثم ثبت يدك… اقرأ المزيد »تمارين لعلاج أمراض الكتف
طريقة التمرين على أرض زلقة انزلى بركبتيك ، ضعى يديك تحت كتفيك، وتحت كل كف ضعى قطعة نظيفة من القماش لتسهل انزلاق كفك على الأرض.… اقرأ المزيد »للحصول على صدر جيد
تمارين ط±ظٹط§ط¶ظٹط© لحرق الدهون قد تجد بعض السيدات الخليجيات خارج البيت صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة… اقرأ المزيد »بالصور تمارين رياضيه لحرق الدهون و تمارين رياضية للرشاقة ومابعد الولادة
آلآهـ مرآ حلو دي التمآآرين يسلموآآ إيدياآتك يعطيك الف عافية تسلمي ع الطرح
مرحبا يا بنات جيت اليوم و احضرت معي وصفة خطيرة لكل من تريد ان تسمن في مدة شهر واحد المهم انا كنت مرة نحيفة كل… اقرأ المزيد »وصفة للتسمين جدااااااااا روعة
نبذة عن عضلة المؤخرة: هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال… اقرأ المزيد »كيف تقومين بشد عضلة المؤخرة؟