تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

ط±ظ…ط¶ط§ظ† فرصة عظيمة لأن يتعود الإنسان على تحمل الجوع وبالتالى يستطيع أن ينظم طعامه وينتهز فرصة الشهر الكريم فى الحصول على إنقاص الوزن الذى يريده،… اقرأ المزيد »ما النصائح الغذائية لشهر رمضان

ط§ظ„ط¬ط³ظ… الرشيق الخالي من الدهون المتراكمة غاية الجميع، ولكي تصل لتلك المرحلة ستبذل الكثير من المجهود وتتبع أنظمة غذائية صارمة لتحصل على نتيجة مرضية، دون… اقرأ المزيد »أكثر عشرة أطعمة فعالة لحرق دهون الجسم

هناك فوائد كثيرة جدا للتمارين السويدية والتمارين الرياضية وأذكر منها. ممارسة التمارين الرياضية ومنها التمارين السويدية تساعدك في فقدان الوزن وتقليل الدهون في الجسم وهناك… اقرأ المزيد »تمرينات سويدية خطيرة للتنحيف

تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة… اقرأ المزيد »تمارين رياضيه لجسم رشيق – تمارين للتخلص من دهون البطن و الخصر

كثيرا ما تتعرضين للإحراج عندما تخرجين مع صديقاتك أو تكونين مدعوة لوليمة شهية، ويطلب منك أن تتذوقي المأكولات، وأنت ترفضين بشدة على اعتبار إنك تتبعين… اقرأ المزيد »ثمانية طرق لمقاومة مغريات الأطعمة

اليكي سيدتي بعظ التمارين الرياضية حتى تحافظي على وزنك قومي بممارستها كل صباح يسلموووووووووووووووو حلوين الله يعطيك العافيه المشي لوحده احسن رياضه واااااااو كتير حلوو

نبدأ بالاساسيات المهمة قبل البدء في التمرينات, وهى كالاتي : 1- الاكل الممتاز الصحي .. 2- التمرين الفعال المفيد .. * بعض الناس يحرم نفسه… اقرأ المزيد »تمارين لشد ترهلات اسفل البطن

السلام عليكم سيدتي الانيقة انتي تعانين من بطن و صدر مترهل؟اليك الحل مع عالم المراة ناتي بكل جديد تمارين بسيطة جدا لن تاخد منك سوى… اقرأ المزيد »تمارين شد البطن والصدر في اسبوع (صور + فيديو)

وهذه التمارين ..من فوائدها: 1. حرق السعرات الحراريه 2. اعادة تشكيل تضاريس ط§ظ„ط¬ط³ظ… 3. تنشيط القلب 4. شد عضلات الجسم 5. تقويه العضلات المترهله وبالتالى… اقرأ المزيد »مجموعة تمارين لكل اجزاء الجسم مع فوائدهم