تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

أن تكوني رياضية لا يعني أن تمارسي الرياضة يومياً لبعض الوقت ثم تعودين الى ظ…ظ…ط§ط±ط³ط© حياتك بالشكل المعتاد باقي اليوم، فالرياضة نظام حياة ونمط للاستفادة… اقرأ المزيد »هل تملين من ممارسة الرياضية اليومية ؟؟؟

التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة

خلال فترة الحمل@__@ تحديدا في الأسابيع الأخيرة من ط§ظ„ط­ظ…ظ„ بعض النساء يشعرن بدوخة عند الاستلقاء على الظهر . وذلك لأن الرحم بثقله يضغط على الوعاء… اقرأ المزيد »تمارين لفترة الحمل لتسهيل الولادة

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون… اقرأ المزيد »تمارين لبعد الولادة لأستعادة رشاقتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته00000 اخواتي انا اختكم رمو وجديده على المنتدى اولا احب اسلم على كل الموجودين والقائمين على المنتدى واشكرهم لاروعته0000 اخواتي الي… اقرأ المزيد »جهاز تكسير الدهون00000000

متى يدلّك يوصي أن يكون مساج الزّيت في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو الدش أو قبل النوم. من الأفضل ان يسمح للزيت حتى… اقرأ المزيد »تعلمى احتراف المساج

الربو: لازم يكون معك عسل اصلي وقبل النوم تحطين في وسط السره نقطة عسل واحده قبل النوم وهذا قاله الرسول للي عنه ربو او اي… اقرأ المزيد »تبين تشدين بطنك وتخفي الكرش وللي عندها ربو او احد من عيالها او حساسيه بالانف تدخل

السلام عليكم اليوم سوف نتحدث عن طريقة او تمارين لشد البطن والنتيجة تكون ممتازة بادن الله وفي اسبوع نحن في عالم المراة نسعى لرضاكم الكثير… اقرأ المزيد »تمارين لشد البطن في اسبوع بالصور .بسرعة

__________________

موضوع جميل و طھظ…ط§ط±ظٹظ† مفيده اتمنى تفيدكم اخواتى الغاليات 1: وقفي وحاولي انج تباعدين بين رجولك شوي .. امسكي بايديك غرشتين مويه مثلا ..شدّي بطنك… اقرأ المزيد »مجموعة تمارين مصورة لتنحيف الأكتاف