طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

•·.·°¯`·.·• (المشروب الأول) •·.·°¯`·.·• ملعقة كمون مطحون شرائح ليمون بالقشر والبذر ربع ملعقة قرفه + نصف ملعقة زنجبيل فى كوب كبير ماء مغلى ويحلى بالعسل… اقرأ المزيد »اهم المشروبات لحرق الدهون

الافطار 50 غرام جبنه قليلة الدسم اي نوع 2 توست بندوره او خيار او لبنه قليلة الدسم 2 توست خيار او 2 بيضه مسلوقه 2… اقرأ المزيد »رجيم خالي من الدهون ينحف 7 كيلو في شهر

المقادير: حزمتان من السبانخ وقيتان من اللحم ط§ظ„ظ…ظپط±ظˆظ… (وسط) رشة بهار رشة ملح بصلة صغيرة صنوبر (حسب الرغبة) ملعقة زيت للقلي ماء الطريقة: تنقى ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط®… اقرأ المزيد »السبانخ باللحم المفروم

المكوّنات رذاذ الزيت لدهن الصينية دقيق قمحة كاملة – كوبان فركتوز – كوب كاكاو غير محلّى – 5 ملاعق كبيرة بايكنغ باودر – ملعقتان صغيرتان… اقرأ المزيد »كيك شوكولا للرجيم طعمه رهيب ويفتح النفس

تُعتبر ط§ظ„ظƒط¨ط³ط© الوجبة الأكثر شعبية في دول الخليج، خاصة في السعودية وهي الأكثر حضوراً على الموائد الرمضانية، وتتكون ط§ظ„ظƒط¨ط³ط© من الأرز واللحوم والبهارات، وتحوي ما… اقرأ المزيد »تجنبي تناول الكبسة والنوم للحفاظ على جسمك ورشاقتك

المكونات 2 ثمرة كيوي . 4 ورقات جلاش . ملعقة متوسطة عصير ليمون . 10 جرامات من الزبد . 4 ورقات نعناع . سكر ريجيم… اقرأ المزيد »طريقة عمل جلاش الكيوي للرجيم

-شوربة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ بالليمون شوربة ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ ط¨ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† والبهارات والتوابل من أشهى أنواع الشوربات التي يمكن ان تبدأ بها وجبة الغذاء وذلك اذا ما كان الفطبق الرئيسي… اقرأ المزيد »شوربة الدجاج بالليمون للتخسيس

المقادير صدر دجاج مقطع شرائح-بصل-ثوم-بقدونس-جزر-بصل اخضر-فليفله خضراء -سبانخ -طماطم الطريقه نضع بالتواه قليل من الماء بدل من الزيت نحمر البصل والثوم ونضيف الدجاج ولما ينضج… اقرأ المزيد »الدجاج الكودو للتخسيس

الكمية تكفي:4 اشخاص مدة التحضير:30دقيقة مدة الطهي:ساعة السعرات الحرارية:345 سعره حراربه للشخص الواحد المقادير: 4طيور من الحمام منظفة ومفسولة جدأ 200غ من اللحم الخالي من… اقرأ المزيد »الحمام المحشي للدايت