مين تعمل معايه ريجيم يالله خلونا نعمل قرووووب

يالله يابنات تشجعوا من تعمل معايه ريجيم يالله خلونا نتشجع انا باذن الله راح ابد يوم السبت 19/1/1432 يالله ميييين تبدا معايه باختيار الريجيم المناسب ونبدا سوا اول شئ اعرف وش فصيلة دمك وانا بدي اسوي معك يالله بسم الله ههههههههه الله يستر شكلها بتفتح…

فطاير الجلكسي الهشة

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فطآير الجآلكسي الهشه المقادير: 2 ك دقيق كويتي . 5 م ك حليب بودره . فنجان ونص قهوه سكر . بيالة شاي زيت . م ص بيكنج باودر . 2 م ص خميره فوريه . 1…

وجبة سهلة للتنحيف – وجبة تنحف 20 كيلو بالشهر لا تفوتكم

هذه الطريقه تخسس 20 كيلو فى الشهر اذا قمت بالمواظبه عليها مع كثرة شرب الماء المقادير علبة زبادى منزوع وجهه معلقة شمر مطحون معلقة رده الطريقه يوضع على علبة الزبادى معلقة الشمر ومعلقة الرده وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبه بخمس دقائق وليس…

طريقة الكريم كراميل للرشيقات

انا حعمل اليوم كريم كراميل بس خفيف وعلى طريقتى الخاصه المقادير 6 او 7 بيضات 3 كوب حليب خالى الدسم قليل من الفانيليا وسكر للتحليه عادى او سكر دايت حسب الرغبه الطريقه اغلى حله بالماء وبعد ان تغلى اتركها جانبا ثم اضربهم بالمضرب الكهربائى البيض…

مساعدة ضرورية

انا طولى 165 ووزى 50 كيلو وعايزه وزنى يزيد ومفيش اى فايده وروحت للدكتوره علشان يزيد وزنى زدت شوى ومفيش فايده عايزه اعرف ايه الاشياء التى تساعد ع زياده الوزن عايزه اعرف ايه الاشياء التى تساعد ع زياده الوزن 1- الاكل من البوفيات المفتوحه لمده…

طريقة المسقعة المصرية بخطوات صحية

اولا المقادير تكفي لصينيه وسط 3 حبات طماطم 3 حبات بطاطس 3حبات باذنجان مقادير الكشنه علبه تونه بصله حبه طماطم ثوم +فلفل حار وكزبرة خضراء الكل يفرم سواء بهارات مشكله الطريقه 1- تقشر البطاطس وتقطع الى دوائر وتسلق 2-يقطع البذنجانالى دوائر ويقلى بزيت فيه ملعقة…

طريقة عمل سلطة الدجاج و الخضار للرجيم

المقادير4 شرائح توست أسمر ½ كوب شرائح ملفوف أبيض ½ كوب شرائح ملفوف أحمر ثلث كوب شرائح فلفل بارد أصفر ثلث كوب شرائح فلفل بارد أخضر 2 فيليه صدر دجاج 1 ملعقة أكل خل ملح، فلفل أسود خس للزينة الصلصة: 2 ملعقة أكل عصير ليمون…

طريقة الكبسة السعودية بطريقة صحية

السلام عليكم اليوم جايبه ليكم ط·ط±ظٹظ‚ط© عمل الكبسه وما ادراك ما الكبسه بس بشكل صحي وتبع الرجيم المقادير تكفي ل 4 اشخاص 4 صدور دجاج منزوعة الجلد ومقطعه الى مكعبات كبيرة حبه بصل كبيرة مفروم ناعم ثوم وكزبرة وفلفل حار مفرومين مع بعض وعليهم حبتين…

الأرز الهندى الرائع بطريقة خفيفة و صحية

الأرز الهندي عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 260 سعرة حرارية للفرد. مدة التحضير : 35 دقيقة . المكونات 2 كوسة صغيرة . 2 جزر . حزمة كرات . 75 جرام أرز بسمتي . 2 ثمرة طماطم . ملعقة كبيرة زيت . 1/4…

شاورما الدجاج بدون نقطة زيت

الشورما بدون زيت للى تحب تجرب و تقلي رايها المكونات: 1/2 كيلو صدر دجاج ملعقة لبن كبيرة ملعقة خل كبيرة عصير ليمونة صغيرة 2 ملعقة كبيرة سماق ملح حسب الرغبة بهار ملعقة صغيرة بصلة متوسطة الحجم طريقة التحضير: نقطع ط§ظ„ط¯ط¬ط§ط¬ الي شرحات رفيعة ثم نتبيلها…