طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

هذا الرجيم الذي أتبعه و هو من عند أخصائية تغذية.. و هو يحتوي على 1200 كالوري يوميا كربوهيدرات 165 غرام بروتين 68 غرام دهون 30… اقرأ المزيد »رجيمي المريح

الكمية تكفي:5 اشخاص مدة التحضير والطهي:40دقيقة السعرات الحرارية:166 سعره حراربه المقادير: 1 كلغ جوانح دجاج فصان توم مقشران ومهروسان مع ملعقة شاي من الملح بصلة… اقرأ المزيد »الجوانح المحمرة , الجوانح المحمرة اكلة للرجيم

المقادير٢ فيليه صدر دجاج, مقطع الى قطع صغيرة ٤ خبز باغيت حجم وسط ٢ كوب ملفوف (كرنب), مفروم ناعم بالطول ٢ جزر, مبشور ٢ ملعقة… اقرأ المزيد »طريقة عمل الدجاج والكولسلو للرجيم

تناول ظˆط¬ط¨ط§طھ صغيرة متكررة خلال اليوم بدلاً من ظˆط¬ط¨ط§طھ كبيرة قليلة يساهم في الحفاظ على مستوى سكر الدم ثابتاً لفترة أطول مما يقلل الشعور بالجوع… اقرأ المزيد »وجبات خفيفة لتخفيف الوزن

الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعة مشروبات أثبتت فعاليتها في مجال الرجيم – الشاي الأخضر: لا أحد يستطيع أن يتجاهل فوائد مشروب… اقرأ المزيد »مشروبات مهمه لانقاص الوزن

المقادير: ـ 150 جرام دقيق ـ 125 جرام سكر ناعم ـ 5 ملاعق زبد ـ بيضتا ـ ملعقتا حليب منزوع الدسم ـ 3 قطرات من… اقرأ المزيد »فطيرة لذيذة و خفيفة بنكهة البرقوق

هناك العديد من الاسباب لشد معدتك، اقلها انك ستحصلين على مظهر اجمل وصحة افضل. بالاضافة الى ان الدهون الزائدة عند المعدة ترتبط بخطر الاصابة بأمراض… اقرأ المزيد »احصلي على معدة مشدودة في 28 يوم مع هذه الحمية

المقادير : نصف كيلوا لحم غنم مفروم ناعم 1 بصلة كبيرة مفرومة ناعم 1 طماطم كبيرة مفرومة ناعم جدا 2 بياض بيضة نصف ملعقة صغيرة(ملح… اقرأ المزيد »وجبة للعشاء همبورجر بالتوست الصحي بدون زيوت

جاتوه جوز ط§ظ„ظ‡ظ†ط¯ عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 180 سعرة حرارية للفرد. مدة التحضير : 40 دقيقة . المكونات 40 جرام جوز… اقرأ المزيد »جاتوة جوز الهند من حلويات الرجيم

تُعتبر ط§ظ„ظƒط¨ط³ط© الوجبة الأكثر شعبية في دول الخليج، خاصة في السعودية وهي الأكثر حضوراً على الموائد الرمضانية، وتتكون ط§ظ„ظƒط¨ط³ط© من الأرز واللحوم والبهارات، وتحوي ما… اقرأ المزيد »تجنبي تناول الكبسة والنوم للحفاظ على جسمك ورشاقتك