طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

– تناول ط§ظ„ظپط´ط§ط± يمنع استمرار الشعور بالجوع. 2- ط§ظ„ظپط´ط§ط± وجبة خفيفة زهيدة الثمن. 3- ط§ظ„ظپط´ط§ط± غني بالألياف المفيدة لضبط سرعة ارتفاع نسبة سكر الدم وإعاقة… اقرأ المزيد »اهميه الفشار في نظام الرجيم

لحم بالفطر عدد الأفراد : 2 . السعرات الحرارية : 275 سعرة حرارية للفرد. مدة التحضير : 40 دقيقة . المكونات 100 جرام فطر .… اقرأ المزيد »طريقة اعداد اللحم بالفطر للحمية

المقادير: ٢ م-ص زبده ٢ ثمره تفاح مقطع إلى شرائح ٤ ثمرات كمثرى مقطعة إلى شرائح نصف م-ص فلفل حلو نصف م-ص برش ليمون الطريقة:… اقرأ المزيد »سوتيه التفاح والكمثرى للرجيم

ما أحلى سلطة الفواكة خلال فصل الصيف!! فهي جميلة ومُرطبة جداً، واليوم نستعرض معكِ طريقة عمل سلطة الفواكة بالنعناع، إليكِ المقادير والطريقة ولتُجربيها معنا الآن.… اقرأ المزيد »سلطة الفواكه بالنعنع شي واووو بشهي

تجنب ط§ظ„ط³ظƒط± ظˆط§ظ„ظ…ط§ظٹظˆظ†ظٹط² ظˆط§ظ„ظ…ط¹ط¬ظ†ط§طھ ظˆط§ظ„ظ„ط­ظˆظ… ظ„طھط­طµظ„ على وزن مثالى تعد الرشاقة والتمتع بوزن ظ…ط«ط§ظ„ظ‰ من الأمور صعبة المنال، وتتطلب جهداً وفيراً وإصراراً غير عادى من… اقرأ المزيد »تجنب السكر والمايونيز والمعجنات واللحوم لتحصل على وزن مثالى

****ناكل 3 وجبات خفيفة كل يوم مع الـ 3 وجبات الرئيسية. (الوجبة الخفيفة ممكن تكون سندويشة جبنة بتندهن أو جبنة حلوم مثلا أو مج شاي… اقرأ المزيد »طرق التسمين فعالة . للنحاف فقط

المقادير فراخ بانيه صدور كميه صغيره من اللحم المعصج (عصاج) بقدونس ملح فلفل الطريقه نفرد الفراخ و ندقها و نحط شويه ملح و فلفل و… اقرأ المزيد »لفائف الدجاج الحلوة للحمية

ندهن صينيه تيفال بطبقه رقيقه من السمن و نضع اللحم بعد ما نسخنها علشان اللحم يكتسب قشره و ريحه اللحم المحمر نضع عليه كميه كبيره… اقرأ المزيد »طريقة كباب الحلة بدون دهون

هذا الرجيم الذي أتبعه و هو من عند أخصائية تغذية.. و هو يحتوي على 1200 كالوري يوميا كربوهيدرات 165 غرام بروتين 68 غرام دهون 30… اقرأ المزيد »رجيمي المريح

المقادير فراخ مسلوخه او بانيه عصير بصل ملح فلفل زعتر ملعقه خل عنب ان وجد فحم ملعقه سمن بلدى (مش هناكلها) الطريقه هننقع ط§ظ„ظپط±ط§ط® مع… اقرأ المزيد »طريقة الفراخ المشوية مثل المحلات