طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

‎3 دهون طھط¬ط¹ظ„ظƒ نحيلة – إنس خبز التوست الجاف والخضار شبه المطبوخة. إن إضافة هذه ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† إلى غذائك يمكن أن يساعدك على الحصول على الجسم… اقرأ المزيد »3 انواع من الدهون سوف تجعلك نحيلة

المقادير: كمية من الخس (مقطع إلى مربعات) خبز توست (مقطع إلى مكعبات) جبن بارما أو بارمزان (3 ملاعق كبيرة أو حسب الرغبة) مقادير صلصة السيزر:… اقرأ المزيد »طريقة عمل سلطة سيزر الأصلية

المقادير : 300 جم دقيق 100 جرام "زبدة زيروفات " عدد 2 بياض البيض 5 جرام ملح 5 جم فلفل مجروش 5 جرام زعتر 5… اقرأ المزيد »طريقة تحضير فطائر السبانخ الدايت

4/سلطة كرنب بالصلصة: يستخدم في سلطة الكؤنب بالصلصة نوع خاص من ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ هو ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ الرومي في حالة عدم توافره يستخدم العادي لعملهذا النوع من السلطة… اقرأ المزيد »سلطة الكرنب بالصلصه الصحية

المقادير : – 1 رأس بروكلي . – 250 جرام مشروم أنصاف . – 3 ملعقة كبيرة زيت زيتون . – 1 حبة كبيرة بصل… اقرأ المزيد »البروكلي بالمشروم شوربة بتجنن وطعم الذ

اخواتي الحبيبات اليوم راح اقدملكم هذه الطريقة لعمل ط§ظ„طµظ…ظˆظ† الاسمر وكلنا نعرف انه مفيد ويحتوي على الالياف اكثر من ط§ظ„طµظ…ظˆظ† الابيض وبما اني بدأت رجيم… اقرأ المزيد »الصمون الأسمر الرائع فى فترة التنحيف

المقادير: باقتان من الروكا منظفتان ومغسولتان. رأسان كبيران من البطاطا مغسولان ومسلوقان ومقشران ومقطعان الى مكعبات. 4 الى 5 ملاعق طعام من المايونيز وملعقة صغيرة… اقرأ المزيد »سلطة الروكا والبطاطا للدايت

ما هو نوع ط§ظ„ط¨ط±ط؛ط± ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ لشكل جسمك؟ مس فراتين – وفقا للرابطة الاميركية للتغذية، يمكن أن يحدد شكل جسمك أكثر من مجرد نوع الثياب ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨… اقرأ المزيد »نوع البرغر المناسب لشكل جسمك .

(الشوربه الخاصه لحرق الشحوم البصل العادي ) 2 فلفل أخضر – علبة أو علبتين م… المقادير: 6 رؤوس بصل أخضر- ( إذا لم يتواجد يمكن… اقرأ المزيد »شوربة خاصة لحرق الدهون للرجيم