طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

السلام عليكم اليوم جبتلكم وجبة فطور صحيه وغنية بالفيتامينات بعد ماجربته انه حبيت اكتبلكم الاكله وان شاءالله تعجبكم وتجربوهه سبانخ تقريبا عشر وريقات من السبانخ… اقرأ المزيد »فطور صحي و لذيذ للرشيقات

الليمون ط§ظ„ظ‡ظ†ط¯ظٹ ( ط§ظ„ط¬ط±ظٹط¨ فروت ) * المحتويات: – يحتوي ط§ظ„ظ„ظٹظ…ظˆظ† ط§ظ„ظ‡ظ†ط¯ظٹ على كربوهيدرات (17,5%) أحماض عضوية، أملاح معدنية، بكتين، ألياف، فيتامينات وقليل من البروتين.… اقرأ المزيد »الليمون الهندي

نصف كيلو سمك طازج (من النوع المستخدم في الطبق الرئيسي) ٣ كوب ماء ٤ فروع كرفس مقطعه قطعا صغيره ورق غار بهارات و ملح و… اقرأ المزيد »شوربة السمك بالكرفس للدايت

المقادير : ======= دجاجة كاملة منزوعة الجلد ومقطعة – 1 كوب رز مغسول ومنقوع بالماء لمدة نص ساعة أو أكثر – 2 بطاط ( بطاطس… اقرأ المزيد »بريانى الدجاج للرجيم

المقادير: – قطعة همبرجر أو فيليه دجـاج – شريحة جبن سلايز قليل الدسم – خضروات متنوعة ( زهرة – جزر – بصل أبيض – كوسا… اقرأ المزيد »اكل قليل السعرات – طريقه تحضير اكله خفيف و سهله

لمقادير: ٢ كوب ارز مصرى او صيني ١ م-ص فلفل أسود ١ م-ص ملح ١ م-ك كراًت مفروم ناعم ١ كوب ماء ١ كوب حليب… اقرأ المزيد »سمك السوشي الصيني للدايت

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته طريقة سد الشهية المفتوحة .. بطريقة آمنة ومضمونة الطريقة قالها الدكتور (( خالدالطيب)) أخصائي التغذية أشربى .. كوب شاى أخضر… اقرأ المزيد »قطع الشهيه – كيف نقطع الشهيه

المقادير: 2 فجل 2فلفل أحمر 2 بندورة 1 خس أحمر 1 علبة فاصولياء حمراء 2 تفاح أحمر الطريقة: – تقطع الخس و الفلفل و الفجل… اقرأ المزيد »طريقة تحضير سلطة حمراء

يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح>يساعد على تخفيض الوزن، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن… اقرأ المزيد »فوائد الماء البارد