تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

أولا: معظم الدراسات تصف المشي من اجل الصحة في حدود 60 دقيقة للتدريب الواحد وتصل إلى 90 دقيقة. حينما تمشي ساعتين متواصلة فأنت تدخل ضمن… اقرأ المزيد »3 معلومات مهمة تخص رياضة المشي ؟

هل تريدين سيقان جميلة ، خصر نحيل وبطن جميلة لطيفة مع ممارسة تمرين واحد؟ هذا ممكن! لتحقيق ذلك ، إجلسي على الأرض ، وظهرك مستقيم… اقرأ المزيد »تمارين لحلول كل مشاكل الجسم

احسن ط¯ظƒطھظˆط± طھط®ط³ظٹط³ ط¯.ط£ط­ظ…ط¯ دياب وكيف ظ†طھط®ظ„طµ من ط§ظ„ظˆط²ظ† ط§ظ„ط²ط§ط¦ط¯ بعد شهر رمضان http://www.youtube.com/watch?v=ZIJIC8zxOxE

على الرغم من أن ط±ظٹط§ط¶ط© ط§ظ„ط¬ط±ظٹ لا تعالج كل مشاكل الجسم إلا أنها مرتبطة بالعديد من الفوائد الصحية وتساهم في الحد من العديد من الأمراض.… اقرأ المزيد »5 أسباب لممارسة رياضة الجري

السلام عليكم كثيرا ما أرى الرياضيين وهواة ممارسة تمتد بشكل غير صحيح، رغم حسن نواياهم. يمكن أن تكون محفوفة بالمخاطر، ولا أحد يريد أن يحصل… اقرأ المزيد »نصائح للتمتع بجسم مرن

تمارين ظ„ظ…ظ†ط§ط·ظ‚ متنوعة Miscellaneous Region Bicycle Bear walk Crab walk Horse pushup Bridge Pyramid Bridge Pushup X-Pushup Stretch Pushup Spider crawl ღ تـسـلـمـي موضوع رائع… اقرأ المزيد »تمارين لمناطق متنوعة

هاي بنات كيف احوالكم المهم اليوم وانا اتصفح المواقع لقيت لكم هالموضوع هناك اشياء بسيطة جدا يفعلها الانسان طواعية وبطريقة لا ارادية يمكن ان تكشف… اقرأ المزيد »طريقة مشيتك تحدد نفسيتك

كون المرء معتدل القوام شيء جميل في حد ذاته، فالوزن الزائد لا يرغب أحد به لكن النحافة سمة غير مفضلة، تجد الشخص يعذب نفسه كأن… اقرأ المزيد »الرشاقة المبالغ بها قد تقضي عليك

ياريت ناخد الموضوع بجديه ومش هزار لان المعظم يا.ه بيقعد فتره كبيره على الكومبيوتر وخاصه لما يكون قاعد فى منتدى ذى العسل وهوه منتدانا عشان… اقرأ المزيد »تمارين لمستعملى الكمبيوتر فترة طويلة