تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

ياريت ناخد الموضوع بجديه ومش هزار لان المعظم ياجماعه بيقعد فتره كبيره على الكومبيوتر وخاصه لما يكون قاعد فى منتدى ذى العسل وهوه منتدانا عشان… اقرأ المزيد »تمارين سهلة و بسيطة لمستعملي الكمبيوتر

[size="6"] إليك أهم النصائح للتخلص من الكرش إتبعها تسلم وتحمي نفسك وصحتك من الخطر. اولا للتخلص من الكرش تناول 3 أكواب كبيرة من الماء قبل… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من الكرش

عمل الدراجه التابته و بدون مقاومه ساعه ظٹظˆظ…ظٹط§ يمكن في البيت شكرا الله ينحف اردافى وينحف اردفكم يارب يسلمووو على النصآآئح

1 احتفظي دوماً بزجاجة ماء معدنية في متناول يدك، إذ تساعدك هذه الطريقة على كسب عادة شرب الماء تلقائياً في الوقت الذي تزيد فيه شهيتك… اقرأ المزيد »5 حيل للتخلّص من إغراء حلوى العيد

مساء الخير التمدد تمديد تكمن وجها لأسفل على الأرض مع قدميك على طول الطريق خلفك. رفع رأسك وقوس ظهرك مع دعم الجزء العلوي من جسمك… اقرأ المزيد »تمارين لتخفيف الام الظهر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته • يتم العمل مع الرجيم الفرنسي لمدة أسبوعين ومن ثم ملاحظة الفرق وكم عدد الكيلوات الناقصةوالإستمرار عليه إذا كانت لديك… اقرأ المزيد »رجيم فرنسي

1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه… اقرأ المزيد »بالصور تمارين للتخلص من البطن و الترهل

تشتكي بعض السيدات من صعوبة ايجاد وقت كافٍ لممارسة التمارين الرياضية المهمة لصحتهن خاصة في ظل انشغالهن في حياتهن العملية والأسرية. ولكن تأكدي أن إدخال… اقرأ المزيد »حافظي على لياقتكِ في 20 دقيقة