تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

السلام عليكم سيدتي انت بعد الولادة ازداد حجم الكرش لديك لا تقلقي نحين في عالم المراة فقك زورينا وتابعي معننا التمارين التي نقدمها لك كل… اقرأ المزيد »تمارين لتقوية عضلات الكرش شد البطن بعد الولادة (صور + فيديو)

مشكورة شوشو يعطيكي العافية llllllllll الله يعطيك العافيه على هالموضوع,, يعطيكي العافيــــه سلمت يمناكــي تقبلي مروري..

هذي تجربتي مع هذا التمرين انا سويته وسويت غيره ……….لكن هذا غير المتعارف عليه ان رياضة الشد لجميع العضلات تحتاج وقت عشان تظهر النتائج ورياضة… اقرأ المزيد »تملرين شد البطن مجربة

ثلاث تمارين لترهل الذراعين اولا: 1. استخدمى اثنين كرسين. اجلسي على واحد. 2.ضعي راحه يديكي على الكرسي ولفي اصابعك حول الحافه. 3.للمبتدئين يجب ان تضعوا… اقرأ المزيد »ثلاث تمارين لترهل الذراعين

* السلام عليكم * كيفكم صبايااااااااااااااا تعبتي وأنتي تسوين رجيم وبالأخير جسمك ترهل ؟ وحليتي مشكله وطحتي بمشكله أكبر؟ بإذن الله كل هذا بينحل بس… اقرأ المزيد »كريم شد أي منطقه تبينها

قالت دراسة بريطانية إن الأطباء يصفون ممارسة التمرينات الرياضية بشكل متزايد لأولئك الذين يعانون من الإكتئاب . وذكرت الدراسة التي أجرتها مؤسسة الصحة العقلية، وشملت… اقرأ المزيد »التمارين الرياضيه تساعد ف علاج الاكتئاب

{ تمارين لِـ تخفيف الكرش } آو شد البطن .. قبل التمارين هناك نصائح أساسية يجب العمل بها .. 1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو… اقرأ المزيد »تمارين لتخفيف الكرش و الحصول على بطن مشدود

لا نعني بحمية السكريّ الحرمان المطلق من الطعام، بل تنظيم الوجبات اليوميّة وتحديد كميّات الطعام، خصوصاً تلك التي تحتوي على مأكولات غنيّة بالنشويّات والسّعرات الحراريّة… اقرأ المزيد »نصائح رياضيه وغذائيه لمريض السكري

التمرين الأول 20 مرة 2 التمرين الثاني 20 مرة 2 التمرين الثالث 20 مرة 2 التمرين الرابع 20 مرة 2 التمرين الخامس 20 مرة 2… اقرأ المزيد »تمرينات راح تخلي جسمك مثالي

: : : : : : : : : : : : : : : : : : يعطيك العافيه