تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

Upper Region Standard push-up Uneven pushup من الأمام Elbow pushup Table pushup Wide arm pushup Dip Decline pushup Walking pushup Hindu pushup Diver bomb pushup… اقرأ المزيد »أفضل تمارين السويدى للجسم

هل مللتِ من التمارين الرياضية الروتينية وتريدين تجربتها بطريقة مختلفة؟ ننصحكِ إذن بدمج الكرة ط§ظ„ط·ط¨ظٹط© السويسرية في جدولك اليومي، المشهورة بفوائدها العديدة ودورها الفعّال في… اقرأ المزيد »فوائد الكره الطبية لتنحيف الجسم ككل وخاصة الارجل والارداف

نحن كثيرا نسمع عن طھظ…ط§ط±ظٹظ† الأيروبكس دون أن ندري ما هي ؟؟؟؟ نلقي الضوء عليها وعلي ظپظˆط§ط¦ط¯ظ‡ط§ ؟؟؟؟ ……. طھظ…ط§ط±ظٹظ† الأيروبكس طھظ…ط§ط±ظٹظ† بدنية تستهدف تحسين… اقرأ المزيد »تمارين الايروبكس""" فوائدها كثيره ولانعلم؟؟؟؟؟؟

هناك طرق متبعة عالميا للحد من زياده الوزن، بدون اتباع نظام ط؛ط°ط§ط¦ظ‰ قاس، ويوضحها لنا الدكتور وائل صفوت استشارى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد كالتالى:… اقرأ المزيد »أفضل طرق للتخسيس بدون نظام غذائى

هل تشعرين بالإحراج نتيجة لصغر حجم صدرك؟ إذا كانت اجابتك بنعم، فلا تقلقي عزيزتي ولا تجعلي هذا الأمر يسبب لكِ مشاكل نفسية أمام زوجك، فبإتباع… اقرأ المزيد »جر بي هذه التمارين لتكبير الصدر ممتازة ومجربة

تمارين الخصر ربي يعطيك العافيه اسال المولى ان تظلي شمعه مضئيه في ارجاء هذاا القسم سلمت يمناك على ما قدمت وسلمت عيناك على ما انتقت… اقرأ المزيد »تمارين للخصر

من المهم أن الاحماء قبل التمارين الرياضية ممتاز للحصول على الدم المتدفق إلى العضلات . ط§ظ„ط§ط­ظ…ط§ط، يساعد على منع الإصابة والتعب المبكر. في هذه المقالة،… اقرأ المزيد »تمارين شد البطن تمارين الاحماء

هناك الكثير من السيدات وخصوصا السمينات تعانى ترهل فى الذراعين نتيجة لزيادة الوزن هذه التمارين تساعدك للحصول على النتيجه المرغوبه اذا مارستيها لمدة اربع اسابيع… اقرأ المزيد »تمارين للقضاء على ترهل الذراعين

تعديل المزاج : 30 دقيقة بعد ساعات العمل يمكن أن تساعد على الاسترخاء وإستعادة الهدوء. النشاط البدني يحفز المخ على إفراز المواد الكيماوية التي تعمل… اقرأ المزيد »فوائد ممارسة الرياضية

أرسل محمود عبد الهادى يقول: وضعت رجلى فى الجبس لمدة شهر، ثم تبعتها برباط ضاغط مع وضع الجيل المضاد للتورم، وبالرغم من ذلك، فهى ما… اقرأ المزيد »تمارين رياضية تعيد المرونة لمفصل القدم