تمارين شد البطن – كيجل – الارداف – رياضية فيديو

رباعية الإمتداد الوقوف مع الاستمرار على جدار لتحقيق التوازن إذا لزم الأمر. الاستيلاء على ط§ظ„ط¬ط²ط، العلوي من القدم اليمنى وثني ركبتك، ليصل القدم نحو الأرداف… اقرأ المزيد »تمارين تعمل على مرونة وامتداد الجسم

تمارين رياضية لتخسيس وتنحيف وشد ترهلات وتقوية عضلات الأرداف والجناب والأفخاذ والرجلين الجري في المكان الوقوف على اليدين والركبتين ثم رفع الرجلين لأعلى بالتناوب بالتوفيققققققققققققق… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتنحيف الافخاد .بالصور روعةة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لمن تعاني من: آلام في العضلات // أو تعب نفسي // أو من إرهاق العلاج هو : بالتدليك الطبي ..… اقرأ المزيد »تدليك ومساج لعلاج آلام العضلات و الضيقه و الهموم بالرياض

نوعية الغذاء كما أشارت الأبحاث يمكنها تحسين حالة المرضى المصابين بالأمراض النفسية البسيطة مثل: التخفيف من حالات التوتر: يجب تناول بذور عباد الشمس (اللب السورى)… اقرأ المزيد »هل هناك أطعمة تحافظ على الصحة النفسية؟

ما فوائد الركض؟ اريد بضع فوائد للرياضه. فوائد المشى : المشى رياضة مثالية تسمح بتحريك كل أعضاء الجسم برفق ، وتساعد ممارستها بانتظام فى شد… اقرأ المزيد »الريا ضت خمسة للجسم

هل تعانين من ترهلات الذراعين ويئستِ من استخدام الكريمات الموضوعية التي في الأغلب لا تحل مشكلتك؟، هل أنت امرأة تتمتعين بجسم رشيق ولكن ترهلات الذراعين… اقرأ المزيد »سبعة تمارين لشد ترهلات الأرداف.

جميعنا يعرف أن تنمية عضلات الجسم والمواظبة على الحفاظ عليها هى الطريقة المثلى للتخلص من دهون الجسم وتحسين لياقته بوجه عام، وعلى الأخص مع التقدم… اقرأ المزيد »رفع الاثقال – حاجه المراءه لرفع الاثقال

إن إتباع الحمية أو الرجيم قد يخفف لك من كمية وحجم الدهون في منطقة البطن، ولكنه لن يعطيكي البطن المشدود الخالي من الترهلات، لتحصلي على… اقرأ المزيد »ما هي افضل 5 رياضات للتنحيف ؟ .ين بالصور

خبراء التغذية أكدوا أن وجبة ط§ظ„ط¥ظپط·ط§ط± أهم وجبة فى اليوم، لأنها توفر للجسم نحو 30% من المواد الغذائية التى يحصل عليها طوال اليوم. وتقول فابيان… اقرأ المزيد »هل هناك علاقة بين تناول وجبة الإفطار وقوة التركيز؟

1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية… 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين… اقرأ المزيد »طريقتين سحريتين لاخفاء الكرش