______________________________ __________ الوصول إلى الرشاقة والجمال أمراً ليس صعباً كما يعتقد البعض ، من هنا كان بحث الدائم عن طرق مختلفة لكي يكون جسمها ممشوقاً وأنيقاً ولتظهر في أحسن شكل وأبهى صورة ، ويقدم الخبراء… تمارين مصورة للحصول على جسم منحووت
– يجب أن تشتمل لائحة طعامك على 55% من إجمالي السعرات اليومية على "الكربوهيدرات"، ويفضّل في هذا الإطار تناول النشويات (الخبز الأسمر ومنتجات الحبوب الكاملة)، مع الحد قدر المستطاع من تناول السكر المكرّر والدقيق الأبيض… 7 إرشادات مثالية لخفض الكيلوغرامات الإضافية من وزنك
يعطيج ألف ألف عآفيه جد تمآرين قمه فالرؤعه للكرش ؤالخصر ؤمع الممآرسه يخف حجم الكرش ؤالخصر ؤينشد بأذن الله الله يعطيج ع قد نيتج ؤيحقق لج ألي تتمنينه يـــآرب ^_^ ااااااااااااااااااااااااااااب يعطيكي العافيه شمشونه
يتعذر على الكثيرين ممارسة الرياضة في الهواء الطلق خلال فصل الشتاء بسبب سوء الأحوال الجوية. وكي يمكنهم الاستمرار في ممارسة الرياضة والحفاظ على رشاقتهم إلى أن يأتي فصل الربيع مجدداً، ينصح الخبير الرياضي الألماني دانيال… كيف تختارين جهاز رياضة مناسب لكي وانتي في البيت ؟؟
نشرت صحيفة الديلى تيليجراف البريطانية دراسةً حديثة تؤكد أن ط§ظ…ط±ط£ط© ظˆط§طط¯ط© فقط من بين 17 ط§ظ…ط±ط£ط© تشعر ط¨ط£ظ†ظ‡ط§ رشيقة، وأن وزنها مثالى ومتناسب مع طولها، وتأتى هذه الدراسة فى ظل انتشار مرض السمنة المفرطة بين… واحدة من كل 17 امرأة تشعر بأنها رشيقة
موضوضوعى اليوم شيق جدا لانه مسبب للنساء مشاكل كثير كلنا بنحب الوجبات السريعه وبنحب الوجبات الدسمه احيانا والحلويات واو لاكن الثمن غالى دجاجه مشويه او يامى مغريه و سندويش مفيش مانع والنتيجه والبطن بقى اكبر… تتمرين مجرب لشد البطن فى 10 ايام
تحضير .. الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك التمرين الأول : تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10… الجلوس الصحيح !
هل تخصصي بضع دقائق في اليوم لمجرد الاسترخاء دون عمل أو تفكير على الإطلاق أعلم أن ضغوط الحياة والانخراط في دوامتها لا يعطيك فرصة للخلو بذاتك والاستماع لمعانات جسدك ولكن اعلمي أن تلك الضغوط ستترك… تعلمي ان تسترخي
فوائد طھظ…ط§ط±ظٹظ† المقاومة للمرأة تفوق في أهميتها التمارين العادية. وليس هناك أدنى شك في أهمية طھظ…ط§ط±ظٹظ† الجري على المشاية الكهربائية أو ركوب الدراجة الثابتة لكن إضافة عامل الأوزان في التمارين يوفر العديد من الفوائد. فلنلقي… ثمانية أسباب تدفعك إلى ممارسة تمارين القوة
إجازة الصيف على الشاطئ ليست بعيدة أيضاً و الملابس الصيفية يمكن أن تظهر ما فعلته أكلات الشتاء فى أجسامنا. لذا نقدم لكِ طھظ…ط±ظٹظ†ط§طھ مختلفة لشد منطقة البطن. المصدر : google.com يعطيكم العافيه شكرا حبايبي لقبولي… ما اسهل تمرينات لشد البطن؟ يزيل الدهون