طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

المقادير والطريقه مرتديلا مقطعة شرائح فلفل بارد احمر واخضر واصفر مقطع شرائح طماطم مقطعة قطع وسط مخلل خيار مقطع شرائح زيتون اسود رشة بقدونس ملح…خل… اقرأ المزيد »سلطة المرتديلا بالخضار للرجيم

المكونات والمقادير: 500 جرام معكرونة علبة فطر كوب حليب بودرة 500 جرام صدور دجاج كوب جبن متزاريلا 3 ملاعق كبيرة نشا الذرة لتر ماء ملعقة… اقرأ المزيد »مكرونة باللبن للرجيم

المقادير فراخ بانيه زبادى ملح و فلفل زعتر بصل فلفل اخضر طماطم للى يحبها مشويه الطريقه كل اللى فات هنلخبطه سوا و نجيب عصيان شوى… اقرأ المزيد »شيش طاووق

المكونات – كوب ونصف دقيق نخالة (oat wheat flour) – ربع كوب زيت نباتي (canola oil) – نصف(جيد) الى ثلاث ارباع(إذا تحبي الحلو كثير) الكوب… اقرأ المزيد »بسكويت الزنجبيل الصحي السريع للحمية

الطبق الاول جلو بالموز والكاكاو واللبن السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري . البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة… اقرأ المزيد »حلويات خاصه للرجيم

طريقة عمل آيس كريم المانجو * وجبة صحية من الآيس كريم: * المقادير: صفار 4 بيضات 2/3 كوب سكر بودرة كوبان مانجو 1 ملعقة صغيرة… اقرأ المزيد »طريقة عمل أيس كريم المانجو

ملاحظات:- 1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي 2-السلطة… اقرأ المزيد »رجيم ينحف من 9 الى 14 كيلو بالشهر – رجيم أمن للتخسيس

نصائح ط¨ط±ظٹط·ط§ظ†ظٹط© ظ„ط¥ط°ط§ط¨ط© ط§ظ„ظƒط±ط´ يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة “الكرش”،… اقرأ المزيد »نصائح بريطانية لإذابة الكرش

أفضل ط£ط·ط¹ظ…ط© طµظٹظپظٹط© ظ„طھط®ظپظٹظپ الوزن نعم .. أنت تريد ط§ظ„ط­ظپط§ط¸ على شكلك ظˆظ…ط¸ظ‡ط±ظƒ في ظ…ظ„ط§ط¨ط³ ط§ظ„طµظٹظپ لكنك لست مضطراً لأن تقوم بتجويع نفسك بطريقة حمقاء.… اقرأ المزيد »أفضل أطعمة صيفية لتخفيف الوزن نعم أنت تريد الحفاظ على شكلك ومظهرك في ملابس الصيف