طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

المقادير صدر دجاج مقطع شرائح-بصل-ثوم-بقدونس-جزر-بصل اخضر-فليفله خضراء -سبانخ -طماطم الطريقه نضع بالتواه قليل من الماء بدل من الزيت نحمر البصل والثوم ونضيف الدجاج ولما ينضج… اقرأ المزيد »الدجاج الكودو للتخسيس

الكمية تكفي:4 اشخاص مدة التحضير:30دقيقة مدة الطهي:ساعة السعرات الحرارية:345 سعره حراربه للشخص الواحد المقادير: 4طيور من الحمام منظفة ومفسولة جدأ 200غ من اللحم الخالي من… اقرأ المزيد »الحمام المحشي للدايت

المقادير : 4 صدور دجاج 3-2 فصوص ثوم مقطعة رفيع ملعقة طعام زيت ملعقة صغيرة بشر ليمون 2 ملعقة طعام عصير ليمون 1/4ملعقة صغيرة زنجبيل… اقرأ المزيد »كرسبي تشيك الدجاج المقرمش للدايت

توصلت دراسة أميركية إلى أن تناول السكريات المصنعة وسريعة الهضم يمكن أن تزيد الشهية وتحرض الجوع وتحفز مناطق الدماغ المسؤولة عن الرضى والشهية وطلب الطعام.… اقرأ المزيد »كيف تصاب بإدمان الطعام؟؟

المقادير : كوب بصل مقطع فص ثوم مهروس 2 كوب صدور دجاج مقطعة و مطبوخة نصف كوب صلصة طماطم 1 فلفل اخضر حار مقطع صغير… اقرأ المزيد »طريقه تحضير تاكوس الدجاج – خاص للرجيم

المقادير : * 4 حبات بطاطا طويلة مسلوقة بالقشر * 10 جم زيت أو زيت أرز * صلصة دايت مقادير الحشو: * 100 جم بصل… اقرأ المزيد »صنع بيتزا البطاطا مع الجبن – خاص للرجيم

1 العصاج نحمر 5 بصلات لكل كجم من ط§ظ„ظ„ط­ظ… الاحمر فى ملعقه واحده زيت و نضيف لها ط§ظ„ظ„ط­ظ… المفروم و نتبلها ب فلفل اسود و… اقرأ المزيد »طريقة اعداد لحم العصاج و اللحم المشوي للغداء

المقادير: -نصف كيلوغرام من حبات البطاطس صغيرة الحجم -200غرام من اللوبياء -ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة -3 ملاعق من زيت الزيتون -شريحتان من الستيك البقري… اقرأ المزيد »سلطة خضار ولحم يم يم شهية وطيبة

المقادير: خس أمريكي – بصل أخضر- طماطم- الناشوز(نوع من أنواع الشيبسات – موجود في السوبرماركت وهو على شكل مثلثات)- الصلصه: جبن كرفت سايل – حليب… اقرأ المزيد »طريقة عمل سلطة الناشوز