طبخات دايت – طبخ و ريجيم – اطعمة تخفيف الوزن

المكونات: تفاحة . 1/2 حزمة جرجير . 50 جرام فجل أحمر . ملعقتان كبيرتان عصير ليمون . قليل من اللوز المبشور . 1/2 كوب **ادي… اقرأ المزيد »سلطه شرقيه للرجيم

خلطة ظ„ظ„طھظ†ط­ظٹظپ تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام.. ومكوناتها متوفرة و معقولة ومفيدة .. هذه مقادير الخلطه الخلطه هي برتقاله وحده كبيره اربعه من الليمون… اقرأ المزيد »خلطة للتنحيف تنحف 10 كيلو فى تسعة ايام

‎3 دهون طھط¬ط¹ظ„ظƒ نحيلة – إنس خبز التوست الجاف والخضار شبه المطبوخة. إن إضافة هذه ط§ظ„ط¯ظ‡ظˆظ† إلى غذائك يمكن أن يساعدك على الحصول على الجسم… اقرأ المزيد »3 انواع من الدهون سوف تجعلك نحيلة

المقادير: كمية من الخس (مقطع إلى مربعات) خبز توست (مقطع إلى مكعبات) جبن بارما أو بارمزان (3 ملاعق كبيرة أو حسب الرغبة) مقادير صلصة السيزر:… اقرأ المزيد »طريقة عمل سلطة سيزر الأصلية

المقادير : 300 جم دقيق 100 جرام "زبدة زيروفات " عدد 2 بياض البيض 5 جرام ملح 5 جم فلفل مجروش 5 جرام زعتر 5… اقرأ المزيد »طريقة تحضير فطائر السبانخ الدايت

4/سلطة كرنب بالصلصة: يستخدم في سلطة الكؤنب بالصلصة نوع خاص من ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ هو ط§ظ„ظƒط±ظ†ط¨ الرومي في حالة عدم توافره يستخدم العادي لعملهذا النوع من السلطة… اقرأ المزيد »سلطة الكرنب بالصلصه الصحية

أطعمة تقضي على الدهون نعم هناك أطعمة يمكن أن تساعدنا على تحفيز نظام الأيض وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون، ولكنها ستعمل بالطبع إذا تمت من… اقرأ المزيد »7أطعمة تقضى على الدهون

المقادير: باقتان من الروكا منظفتان ومغسولتان. رأسان كبيران من البطاطا مغسولان ومسلوقان ومقشران ومقطعان الى مكعبات. 4 الى 5 ملاعق طعام من المايونيز وملعقة صغيرة… اقرأ المزيد »سلطة الروكا والبطاطا للدايت

ما هو نوع ط§ظ„ط¨ط±ط؛ط± ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ لشكل جسمك؟ مس فراتين – وفقا للرابطة الاميركية للتغذية، يمكن أن يحدد شكل جسمك أكثر من مجرد نوع الثياب ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨… اقرأ المزيد »نوع البرغر المناسب لشكل جسمك .