تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام عدد الأيام 30 يوما رجيم ط§ظ„طط¨ظˆط¨ ظˆط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ يعتمد هذا الرجيم الغذائي على تناول ط§ظ„طط¨ظˆط¨ ظˆط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ كوجبات أساسية لمدة أربعة… اقرأ المزيد »رجيم الحبوب والبقول الافضل في الشتاء
المكسرات والبقول: Nuts & legume الفستق = pistachio اللوز = بيذان = almond الجوز= عين الجمل = كركاع بالمغربي الصنوبر= pine الفول السوداني = الكاكاوية… اقرأ المزيد »دكشنرى او قاموس للمكسرات والبقول
المكونات : لوبيا بعين سوداء – لوبيا – حمص – ذرة – فلفل أحمر طازج مقطع صغير – بصل أخضر – كسبرة خضراء – ثوم… اقرأ المزيد »إليك سلطة البقول من الشيف أسامة السيد
المقادير: * 1/2 كيلو مكعبات لحم عجل * حزمه كبيرة من ط§ظ„ط³ط¨ط§ظ†ط® المقطعه أو كيس مجمد * 1/2 حزمة نعناع طازج مفروم * 1/2 كاس… اقرأ المزيد »حساء السبانخ مع البقول
ضع ط§ظ„ط®ط¶ط± كالكوسا والخيار الخ.. في ماء بارد وغير الماء عنها مراراً يومياً. ضع البقول كالسبانخ والبقدونس في انية واحكم تغطيتها او في كيس من… اقرأ المزيد »حفظ الخضر والبقول
المقادير 3 بيض 1 ملعقة كبيرة زبد 1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم 2 ملعقة كبيرة جبن موتزريلا مبشور ببروني – لحم مفروم مطهو الطريقة –… اقرأ المزيد »طريقة صنع أومليت بيتزا – طريقة تحضير بودنج البقول