الوسم: الكاملة

0096566084657

[email protected]

0096566084657

السلام عليكم جميعا وعلى الكروشات خصوصا …
شنطة نفاس كامله متكامله للي تحب الراحه والزين بعد اربعيييييييييينها
مكونات الشنطه ::::
اولا نجي للاعشاب …اعشاب العشرين الولى تنظف الرحم وتعالجه بعد ارهاااااااااااااق طويل
داااااااااام 9 اشهر ( الله لا يخسرنا ولا يخسر المسلمين)
اعشاب العشرين الثانيه وهذي لتزيل الروائح والمويات والافرازات المؤذيه وتخرج عنك الهواء المحرج وراح تشوفين الفرق ….
البخور طبعا استخدامه بعد ما ينظف الرحم لانه يساعد على رفع الرحم وشده
الغسول يستخدم العشرين الثانيه لان العشرين الاولى اكتفي بلمر والماء بلملح فقط
شاي الاعشاب مفيد جدا لك ولعظامك ايضا ..
جاء دور الحزام ..طبعا هو مقاسين صغير اربع سحابات يلبس من s.. LXX
ومقاس اكبر LXX الى LXXXXX طبعا 3 سحابات وهومريييييييييح في البس وعملي برضوه

ولا ننسى الكريمات طبعا
كريمات لتفتيح البشره وطراوتها وووووووووووووا وو روعه روعه
زيوت لشعر تساعده على توقف التساقط وزياده في طوله باذن الله
زيوت لرطوبه القدم وتفتيح لونها ونعومتها والفرق وااااااضح
صابونة مطهره للجسم وتزيل الترسبات والجلد الميت وتفتح لونها مع الاستمرار
مع اليفه المغربيه الاصليه والتجربه خير برهان
وهذي يا طويلات العمر شنطتي كامله بقيمة 1500 ريال اتوقع سعرها فيها لطلب والاستفسار
وهذا كله عن تجربه ونافعه باذن الله
مع المسك الابيض من عبد الصمد القرشي درجه اولى (هديه)

وهي وصية الرسول صلى الله عليه وسلم للصحابية حديث عائشة إن امرأة سألت النبي صلى الله عليه وسلم عن غسلها من المحيض ، فأمرها كيف تغتسل ،
قال : ( خذي فرصة من مسك فتطهري بها )،
قالت: كيف أتطهر بها ؟
قال: (( تطهري بها ))،
قالت : كيف؟
قال : ( سبحان الله ! تطهري بها ) فجتبذتها إلي ، فقلت تتبعي بها أثر الدم.
أخرجه البخاري
لقد تم مؤخرا اكتشاف أن المسك يقضي على البكتريا ويطهر الرحم من النجاسة
وصدق الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم

وانا تحت امر الجميييييييييع وياهلا ….

للتواصل والطلب عبر الخاص او الهوت ميل او المتجر الخاص بيا

او عبر الاتصال للنساء فقط ولا احلل ولا ابيح اتصال الرجال او اي وحدة تتصل تضيع وقتي
0562646908

ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن 95 ٪ من البالغين لا يأكلون ما يكفي من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© واحدا تقريبا من كل ثلاثة تستهلك لا شيء على الإطلاق.

لماذا؟ لشيء واحد ، فإنه ليس من السهل دائما أن أقول فقط الأطعمة التي هي من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. مسح الخبز والحبوب وجبة خفيفة أو التعبئة والتغليف ، وتقريبا كل واحد يروج لها الخير من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. ولكن ليست جميعها في الواقع هي ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. مصطلحات مثل ‘multigrain’ ، ‘100٪ القمح’ ، ‘القمح المجروش’ ، ‘العضوي’ ، قد ‘خبز’ ، ‘نخالة’ ، و ‘حجر الارض’ صحية سليمة ، ولكن لا شيء في الواقع يشير إلى أن المنتج هو من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة.

أيضا ، العديد من الناس على الاعتقاد بأن ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© فقط لا طعم جيد ، أو أن من الصعب عليهم العمل في وجباتهم اليومية.

لمساعدتك على بدء جني ثمار اتباع نظام غذائي غني بالحبوب ، WebMD حصلت على حقائق عن كيفية معرفة والتي هي الأطعمة المصنوعة من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، مع اقتراحات حول كيفية تناسب الحصص الموصى بها في خطة لكم الأكل الصحي.
معرفتك ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة

والحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© تحتوي على كافة الأجزاء الصالحة للأكل من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ، بما في ذلك النخالة والجرثومية ، والسويداء. ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© قد تكون سليمة أو معاد استخدامها ، ما دام جميع العناصر موجودة في النسب الطبيعية. الاعتراف ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، والحفاظ على هذه القائمة في متناول يدي عندما تذهب إلى السوبر ماركت واختيار أي من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ التالية :

* الذرة والحبوب الكاملة
* الشوفان الجامعة / الشوفان
* الفشار
* براون الأرز
* الجامعة الجاودار
* الشعير من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة
* البرية الأرز
* القمح
* Triticale
* البرغل (القمح المجروش)
* دخن
* الكينوا
* الذرة
* 100 ٪ كامل ودقيق القمح

ولكن ماذا عن عندما كنت شراء المنتجات المصنعة ، مثل رغيف الخبز؟ ربما كنت أعرف لتجنب منتجات مصنوعة من "المكرر" القمح. ولكن هل تعلم أن بعض مصنعي القطاع الخارجي طبقة من نخالة قبالة نواة كاملة من القمح ، واستخدام المكرر من دقيق القمح ، إضافة إلى المولاس في ذلك اللون البني ، والذي يطلق عليه القمح ‘100٪’ الخبز؟ هذا صحيح — ولكنها ليست من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة.

لهذا السبب من المهم التحقق من مكونات قائمة لكلمة ‘كله’ السابقة على ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ (مثل ‘كله دقيق القمح’). من الناحية المثالية ، والحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© وسوف يكون العنصر الأول في القائمة ، مشيرا إلى أن المنتج يحتوي على ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© أكثر من أي مكون آخر.

كمية من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ تحتاج اليومي يتفاوت استنادا إلى العمر والجنس ، ومستوى النشاط البدني.

والنبأ السار هو أن ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ليست بالضرورة البني ، أو multigrain ، أو لا توجد إلا في ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكبار. يمكنك العثور عليها في جميع أنحاء الإمدادات الغذائية ، بما في ذلك العديد من الأطعمة المصنعة.

في الآونة الأخيرة ، كانت هناك زيادة في خيارات من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. حتى العديد من المطاعم تقدم الآن الأرز البني وغيرها من الخيارات والحبوب الكاملة.

بالنسبة للتغذية من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© دون أن يكون ‘مشوشة’ الذوق ، وهناك حديثا صياغة المنتجات التي تستخدم أخف قمح كامل وتقنيات التصنيع الجديدة لجعلها تبدو وطعمه مثل الطحين الأبيض.

هذه ‘الحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© الأبيض’ المنتجات هي وسيلة عظيمة للانتقال إلى تناول المزيد من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، وبخاصة إذا كان لديك أطفال يتحولون في انوفهم حتى لهم.
الحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© والألياف

الحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© يمكن أن تكون مصدرا ممتازا للألياف. ولكن ليس كل ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© مصادر جيدة للألياف. الجامع بين القمح يحتوي على أكبر كمية من الألياف والحبوب الكاملة. الأرز البني يحتوي على الأقل.

بالنسبة لمعظم الناس ، والحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ونظامهم الغذائي أفضل مصدر للألياف.

معظم مصادر محصول ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© من 1-4 غرام من الألياف لكل حصة ، مقارنة الفاكهة والخضر ، ومجرد الحق في مبلغ عندما ينتشر على مدار اليوم.

لا يمكن أن الألياف ملاحق تعطيك نفس الفائدة؟ في حين تحصل على الكثير من الألياف من هذه الملاحق ، فسوف تفوت على كل ط§ظ„ظپظˆط§ط¦ط¯ الغذائية الأخرى من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة.

ومع ذلك ، إذا كنت تعرف أنك لا تحصل على ما لا يقل عن 25 غراما من الألياف يوميا ، ويكمل الألياف هي طريقة رائعة لمساعدتك في الوصول الى هناك.
8 طرق سهلة للحصول على المزيد من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ كاملة الى حميتك

التعلم من التمتع ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© هي مجرد مسألة إعادة تدريب ذوقك البراعم لتصبح على دراية أوفى ، والأحمق نكهة من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ، كما يقول الخبراء.

الحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© الذوق ويشعر مختلفة إلى الفم ، وبالتالي فإنه يحتاج إلى وقت للتكيف مع هذه ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الجديدة.

هنا ثماني طرق سهلة لعمل المزيد من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ كاملة الى نظامك الغذائي اليومي :

* اختر الخبز والحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© والحبوب والخبز ، والمفرقعات. يتمتع شطيرة في الغداء مع اثنين من شرائح من القمح الكامل ، صومعة ، wheatgerm ، multigrain المصنفة أو مختلطة ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ والخبز ، أو خبز إغريقي wholewheat أو التفاف ، وكنت من ثلثي الطريق نحو تحقيق هدفك.
* أكل الفشار. ما يمكن أن يكون أسهل من أكل الفشار انتشرت في الهواء وجبة خفيفة؟ فقط لا تختار ما قبل الذرة انتشرت مخنوق من الدهون والسكر أو الملح.
* اجعل وجبات خفيفة من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. وجبات خفيفة لحساب ثلث استهلاك ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© — فقط تأكد من اختيار المناسب منها. محاولة البسكويت السادة الجاودار ، كعك الأرز من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، وoatcakes. العلامة فحص ، لأنه حتى على الرغم من أنه مصنوع من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، إلا أنه يظل نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية ، والصوديوم.
* ابدأ يومك مع وعاء من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الغذائية من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة. ولنضع في اعتبارنا أنه حتى عندما منتج مصنوع من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، انها ليست بالضرورة صحية. قراءة الملصق والحبوب حدد استنادا إلى محتوى ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© وكمية السكر التي تحتوي عليها. السكر أقل ، كلما كان ذلك أفضل.
* ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، إضافة إلى حسابك في الكعك ، والحلويات والفطائر. اختصاصي تغذية إيلين ماجى يحب أن مزيج نصف طحين القمح الكامل مع جميع الأغراض والدقيق لتعزيز محتوى لها من الخبز والحبوب الكاملة. يمكنك أيضا استخدام أبيض دقيق القمح ، واستبدال ثلث الدقيق مع الشوفان من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الكاملة.
* اختيار الأرز الأسمر والقمح الكامل أو المعكرونة المخلوطة. طبخ دفعة من الأرز البني وتجميد أو الاحتفاظ في الثلاجة لمدة 4-5 أيام ، وإذا هي مسألة وقت ، وهناك استعداد كبير لمنتجات الأرز البني. محاولة المعكرونة ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ، أو بعض من الباستا المخلوطة مع اعتماد مزيج من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© وصقلها. لا يمكن تأجيل بها اللون الداكن من المعكرونة ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ، التي تصبح أخف بكثير عندما يتم طهيها.
* تجربة مع ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ المختلفة. جرب يدك في بعض ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ أقل معرفة المتاحة كلها. محاولة risottos ، pilaus ، صلاح الدين من ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، وأطباق ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ الأخرى المصنوعة من الشعير والأرز البني ، والدخن ، الكينوا ، أو الذرة الرفيعة ، وتقترح ماجى. إضافة إلى حساء الشعير المعلب ، ثم تغلى لطهي الشعير. ضجة في الزبادي والشوفان لازمة ، وأضاف التغذية.
* بدء تشغيل الأطفال قبالة صحى : بدء تشغيل الأطفال الصغار مع اتباع نظام غذائي لجميع ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© ، للأطفال الأكبر سنا ، في محاولة كله أبيض دقيق القمح ، والحبوب ط§ظ„ظƒط§ظ…ظ„ط© إلى إدراج الأطعمة التي لها نكهة أخرى : البرغر مع الكعك ط§ظ„ط­ط¨ظˆط¨ ، الأرز البني متنوع مع الخضر ، والشوربات ، pittas القمح الكامل في القشور لجعل الخاص بك بين الامتلاك البيتزا الفردية.

اولا : ط§ظ„طھط®ظ„طµ من رائحة الفم الكريهة

1- تناول الجزر والكرفس والتفاح وغير ذلك من الفواكه والخضار الصلبة التي تحتاج لمضغ شديد لحد ما لأن هذا يحفز إفراز اللعاب والذي يقوم بدوره على التصدي لمادة البلاك الموجودة في الفم .
2- الامتناع عن التدخين أولا وأخيرا فهو ذو تأثير مدمر للعظام .
3- عليك بالفرشاة والمعجون لتنظيف أسنانك ولثتك ويفضل الفرشاة نصف القاسية أو الناعمة المصنوعة من الشعر أو النايلون أو الحرير الطبيعي
ويفضل أن تكون شعيراتها قصيرة ورؤوسها محدبة لتنفذ لكل مكان من الفم ،
كما ويجب غسل الفرشاة بالماء الفاتر ،
أما خيط الأسنان فهو ضروري في تنظيف الأسنان وهو متوفر بالصيدليات ويفيد الخيط بحالة الأسنان المتراصة بحيث لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها بسهولة ويفضل استخدامه كل مساء قبل النوم
أما المعجون فهو متوفر في الصيدليات وبتركيبات مختلفة لذا استخدمي المناسب منها بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي فهناك معاجين للأسنان الحساسة والأسنان المتسوسة واللثة الحساسة والنازفة وهناك معاجين التبييض وهي كثيرة لكن لا تكثري من استخدامها.
إذا تجنب التهاب اللثة وألم الأسنان وتسوس الأسنان وتلونها وحارب رائحة الفم ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© دائما ،
لذا ينصح باستخدام الوصفات الطبيعية التالية لتحافظي على نفس زكي :

1- بذور اليانسون: يؤدي مضغ كمية قليلة من الحبوب على جعل النفس طيب وزكي الرائحة.
2- الريحان : بالإضافة لإكسابه العديد من الأطباق نكهة مميزة يمكن استخدامه مضغا للقضاء على رائحة الفم ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© .
3- الهال : إن أفضل شيء يمكن تناوله بعد وجبة في الهند والشرق يتمثل بمضغ بذور الهال لتطهير الفم والقضاء على ط§ظ„ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© .
4- القرنفل : بالإضافة لاستخدامه لعلاج آلام الأسنان يستعمل للتخلص من رائحة الفم وجعلها طيبة .
5-الشومر : يستخدم بذور الشمر مضغا بعد الانتهاء من الوجبات خصوصا في بلاد الهند لجعل رائحة الفم طيبة .
6-الزنجبيل : إن الزنجبيل النيئ يفيد في إنعاش الفم وجعل رائحته طيبة .
7-النعناع : من الأدوية الشعبية التي تحظى برواج كبير على صعيد القضاء على رائحة الفم وذلك بمضغ أوراق وسيقان النعناع الطازج فهو يحتوي على المنثول ذي ط§ظ„ط±ط§ط¦ط­ط© العطرية المنعشة .
8- الميرمية : يستخدمه العرب والهنود والأمريكيين هذا النبات لتنظيف الأسنان وتطهيرها وجعل النفس طيب ط§ظ„ط±ط§ط¦ط­ط© .
9- البقدونس : عند مضغ غصن من البقدونس يمكن أن تزول ط§ظ„ط±ط§ط¦ط­ط© ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© للفم لذا نجد الكثير من المستحضرات الطبية والتي تحتوي على نبات الثوم مخلوطة بالبقدونس ، تعتبر مطيب طبيعي لرائحة الفم .
10- الجريب فروت : أحد النباتات التي تنعش الفم وتطيب رائحته لغناه بفيتامين ج والفلافونويدز والتي تحقق الصحة للثة كما وينصح بتناول الفراولة والبلح الأحمر للقضاء على رائحة الفم ط§ظ„ظƒط±ظٹظ‡ط© .
11- يمكن استخدام البودرة التالية والتي تحتوي على مواد طبيعية ( ميرمية ، حبة البركة ، قشر الرمان ملح الليمون ، فحم ، يانسون ) لتبييض الأسنان وتقوية اللثة وتزكية الأنفاس .
12- ولمحاربة جير الأسنان اهرسي حبة من الفريز على فرشاة أسنانك وافركي بها أسنانك كرري هذه العملية عند الضرورة واحصلي على نتيجة فعالة وسريعة
13- ولتنظيف وتبيض الأسنان كذلك افركي أسنانك مرة أسبوعيا بعصير الليمون الحامض .
14- تنظيف اللسان
وبالإضافة لما سبق من وصفات طبيعية ينصح بتنظيف اللسان وخاصة بعد الأكل فقد وجد مؤخرا أن حوالي 80% من البكتيريا الفموية الضارة تعيش في مؤخرة سطح اللسان حيث تعمل على تخمر بقايا الطعام منبعثا عن ذلك الروائح الكريهه

لذا يجب تنظيف اللسان إما بتجريفه من الداخل والخارج بالفرشاة نفسها التي تنظف الأسنان أو بمنظف اللسان الخاص بذلك والموجود بالصيدليات ومحلات ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© الشخصية .
تتكون الأسنان من فوسفات الكالسيوم ويتم باستمرار إمدادها بالعناصر الغذائية والدم لإبقائها حية ولمساعدتها على مكافحة التسوس ويغطي سطح هذه الأسنان طبقة من مادة ( الإيناميل ) لحمايتها
علما بأن هذه المادة تعد واحدة من أقوى الأملاح المعدنية في جسم الإنسان ولا بد أن تكون هذه المادة قوية وذلك لأن الأسنان من الممكن أن تستخدم ما يزيد على 200 رطل من قوة القضم لكل بوصة مربعة .
لكن هذه المادة قابلة للاختراق فالأحماض التي تتكون عندما تقوم البكتيريا بمعالجة السكريات الموجودة بالطعام ، فمن الممكن أن تخترق مادة الإيناميل فتعمل على تآكل الأسنان .
وعند الكشف المبكر عن ذلك يصير من الممكن إزالة المادة المتآكلة كما يصير من الممكن حشو التجاويف الناتجة أما عند تجاهل هذه الحالة قد تتفاقم الحالة والبكتيريا ستواصل الهجوم والنخر في الأسنان حتى تصل لجذر السن
مما يسبب آلام الأسنان الأمر الذي قد يؤدي أحيانا للتدخل الجراحي أو فقدان السن نهائيا .
ومن هنا يأتي دور طبيب الأسنان في اكتشاف هذه الأمراض ومعالجتها فليس من الضروري أن ننتظر حتى نحس بألم في أسناننا أو تلون أو تسوس أو التهاب في اللثة لمراجعة الطبيب .
إن ط§ظ„ط¹ظ†ط§ظٹط© المستمرة والمنتظمة بالأسنان لا تعمل فحسب على وقاية الأسنان من التآكل بل إنها تحول أيضا دون تراكم مادة البلاك التي تصيب الأسنان بالاصفرار علما بأن هذه المادة تتكون وتتراكم عندما تتفاعل البروتينات والبكتيريا مع اللعاب ،
لذا يجب علينا مراجعة طبيب الأسنان بانتظام وأقلها كل 6 أشهر للمحافظة على سلامة الأسنان وأن نكون بمنأى عن الإصابة بمتاعب الأسنان مع تقدم العمر كذلك يمكن استخدام البدائل الطبيعية للعناية بالفم وهي رخيصة وبمتناول أيدينا .
ومن هذه المواد الطبيعية التالي :

صودا الخبيز baking soda
أفضل منتج لتنظيف وتلميع الأسنان موجودة في خزانة المطبخ ، تعتبر ملطفا فعالا للأسنان ليست خشنة بالشكل الذي يؤدي لإزالة مادة الإيناميل المفيدة لكنها ذات أثر فعال في صقل الأسنان بشكل كاف لإزالة مادة البلاك كما أنها تبطل عمل الأحماض الموجودة بالفم والتي من الممكن أن تعمل على تآكل مادة الإيناميل .
استخدام صودا الخبيز مع ماء الأكسجين H2O2 وبتركيز لا يزيد عن 3% سوف تكون لديك تركيبة لا تضاهى فماء الأكسجين له أثر فوار يعمل على إزالة الجزيئات الموجودة بين الأسنان كما أن له فوائد في القضاء على البكتيريا الضارة الموجودة بالفم
ومن الطرق الفعالة في الحفاظ على صحة الأسنان قومي أولا بغمس فرشاة الأسنان بماء الأكسجين ثم قومي بغمسها بصودا الخبيز قبل غسل الأسنان بها .
زيت البرجموت bergamot oil
يستخدم هذا الزيت كثيرا في إيطاليا في صناعة العطور ولعلاج الكثير من الأمراض والبرجموت نوع من الليمون يشبه الكمثرى يحتوي على مادة الثايمول ذات الأثر المطهر لذا من الممكن استخدام هذا الزيت كغسول للفم وللمساعدة في التهابات الفم واللثة .
جبن الشيدر chedder cheese
تؤكد الدراسات الحديثة أن منتجات الألبان من الممكن أن تساعد على الوقاية من تسوس الأسنان وذلك إذا ما تم تناولها في نهاية الوجبات ،
كما يمكن أن يبطل عمل مادة البلاك كما يقلل من الأحماض الموجودة بالفم والتي تلحق الضرر بالأسنان واللثة كما يحتوي هذا النوع من الجبن على كميات مركزة من الأملاح المعدنية التالية ( الكالسيوم والفوسفات والكازين ) .
مصل اللبن whey
في النرويج يتناول المزارعون مصل اللبن للوقاية من التسوس وإبقاء الأسنان بيضاء وللوقاية من أمراض اللثة ، والمصل واحد من منتجات الألبان الثانوية للجبن كما يستعمل في صورته السائلة للغرغرة