1- الإحماء مهم قبل أداء ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† وكذالك التبريد مهم بعد أداء التمرين وذلك بان تقوم تدريجا بالتوقف عن الأداء بان تتحرك ببطء لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تساعد عضلاتك في التخلص من حمض اللبنيك… نصائح صحية بعد أداء التمارين الرياضية

الله يعطيك العافيه الله يعافيك

ما هي ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© كل شكل جسم ؟ المثلث المقلوب التمارين ط§ظ„ظ…ظ†ط§ط³ط¨ط© لها : الركض وصعود الدرج، وينصح بمزاولتها من 4 إلى 5 مرّات في الأسبوع، لمدة 30 إلى 45 دقيقة، بالإضافة إلى ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ†… ما هي التمارين الرياضية المناسبة كل شكل جسم ؟

مرحبا صبايا جبتلكم احلى الملابس الرياضية للصبايا الحلوين مرييييييييييييييييييييييح جدا الوان رائعة و عصرية سكني مخطط اصفر رائع و جميل مناسبة للسباحة المصدر: google.com

مرحبا شباب و صبايا جبتلكم احلى ط§ظ„ظ…ظ„ط§ط¨ط³ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© للشباب …….ان شاء الله تعجبكم شورتات بالوان مختلفة مريحة جدا بدلات رياضية بالوان جميلة حلووووووووووين كتير انتو شو رأيكم؟ المصدر: google.com حلوووووووووووووووين يعطيك العااافيه يعطيك العافيه حلوين… ما هي احلى الملابس الرياضية للرجال؟ جميل جدا

الموت ط§ظ„ظ…ظپط§ط¬ط¦ في ط§ظ„ظ…ظ„ط§ط¹ط¨ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© Sudden death in sport facilities د/عبد الصمد الحكيمي أسباب ط§ظ„ظ…ظˆطھ المفاجئ يرجع خبراء الطب الرياضي أسباب ط§ظ„ظ…ظˆطھ ط§ظ„ظ…ظپط§ط¬ط¦ في ط§ظ„ظ…ظ„ط§ط¹ط¨ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© إلى الأسباب الرئيسية التالية: توقف عمل الجهاز الدوري التنفسي… الموت المفاجئ في الملاعب الرياضية

واشنطن – خدمة قدس برس/ أظهرت دراسة أجريت مؤخراً قام بها باحثون برازيليون، أنّ إجراء ط§ظ„طھظ…ط§ط±ظٹظ† ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© وإتباعها بتمارين استرخاء، قد يساعد في خفض ضغط الدم عند المرضى المصابين بما يعرف بضغط الدم المرتفع. وكان… جلسات الاسترخاء بعد التمارين الرياضية قد تفيد مرضى ضغط الدم المرتفع

كثيرا ما ترهقين نفسك بممارسة التمارين ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶ظٹط© المجهدة، وتتبعين نظاما غذائيا صارما، ومع ذلك تتعرضين للصدمة وخيبة الأمل عندما تجدين وزنك لم ينقص جراما واحدا، وأن شكل جسمك لم يتغير مثلما تحلمين. اعلمي أن شكل… تقاسيم جسمك تحدد نوع تمارينك الرياضية